去除湿气的食物

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医网摘要:去除湿气的食物,夏季来临,湿气入侵,吃什么食物祛湿,又成为人们关注的热点,薏米、冬瓜、红豆、扁豆、山药等食材都是除湿气的佳品。

去除湿气的食物?湿气重的人群可能还会出现口腔溃疡、肠胃不佳等症状。越是四肢乏力的人,希望抽出一些空闲时间,进行适量的运动,以此排出一些身体的湿气。同样,在饮食方面做出调整,用食疗来除湿气。薏米是大家很熟悉的食物,大家可以用它冲水喝。

  去除湿气的食物

 去除湿气的食物?

红豆

红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻、脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

玉米须叶

挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省的没有玉米的季节弄不到。具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

山药

山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。

什么食物可以去湿气?玉米、山药、薏米等等。现代人很少运动,多坐在办公室办公,吃饭不规律,经常熬夜加班,承受压力大,可能会造成肠胃消化功能减弱,身体代谢失调,体内湿气过重。因此,大家在此天气应该多吃去湿气的食物,减少自身体内的湿气。

去除湿气的食物,此类食物有很多,大家可以选择几种作为日常饮食必吃食物,这样子就不怕湿气入侵了。如果你是工作繁忙的上班一族,你可以买薏米打磨成粉,每天冲水喝,这样既方便又快捷。如果你是家庭主妇或煮夫,可以烹饪薏米加红豆的粥,养胃易消化。


本文来源: http://www.ewsos.com/a/20170714/1494631.html

责任编辑:liangzx

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