逛街是一种很好的有运动。少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体多余热量。瘦身的另一个原因就是逛街过饮食减少。虽然很多人逛街时并没有刻意控制饮食，但兴之所至进食已显得不重要。

逛商场或逛街，不管购物与否，了解商品的潮流、价格、品质，欣赏灯光下闪亮的珠宝、艳丽的华服等，对爱美的女性来说都是一种极大的满足和极惬意的享受，养颜效果不言而喻。

走路时挺、直背、沉肩、收腹，千万不要弓腰。若不紧缩小腹，不管走多少路，也无法刺激腹部肌肉，小腹就无法变得平坦。行走过程中，步速比平日稍快，这样可以充分锻炼腿部肌肉。可以随身携带一些矿泉水，一些酸奶、蔬菜棒等易饱的健康零食。

逛街时间不宜超过3个小时，回家后建议拉伸和腿部，避免双腿因为逛街而横向发展。做一些压腿动作，或将腿部放平，也可搭在墙上或沙发扶手上，用双手从脚踝向上揉捏脂肪和肌肉。

逛街法5大秘诀：

1.把车停在停车场的最远处

把你的大衣留在车里，你就会冲刺地跑向商店，因为你很冷啊。不要在意，一小截路的狂奔可是很有效果的!如果是坐公车地铁，那么就试试提前一站下车吧，你是不会后悔的。

2.在付钱的时候，做一下腹部运动

在等待收银员收钱的时候，收缩腹部，就好似有人打了你一下。把左右腿交替离开地面30秒钟，这样的平衡训练可以让你的腹部肌肉更加紧实噢。

3.好好享受拎着战利品的感觉

不要一趟趟地跑回停车场。相反的，逛商场的时候，拎着你的战利品，并且时不时地弯曲一下手臂，会让你的手臂线条更加 完美 。

4.在停车场斜着走

在购物完成之后，斜着跑向自己的车子，以此来燃烧大腿内侧和外侧的脂肪。