运动能去除体内湿气吗？湿气重的人可能有时会感到头晕乏力、四肢沉重等症状。所以，湿气重的人可以进行适当的运动，既可以缓解自身压力，促进血液循环，加快湿气向外排出的速率。湿气重的人进行有氧运动，如：慢跑、游泳、瑜伽、太极等等。

运动能去除体内湿气吗？

体内有湿气的7个表象特征：

1、头发爱出油

2、面部油亮

3、睡觉留口水 （湿气饱和自行流出）

4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。

5、小肚子大

6、耳内湿（耳禅湿）

7、阴部潮湿。

运动能去除体内湿气吗？

适当出汗祛湿大汗反伤身

适当运动出汗可以加速体内湿气排出，可是，并不是出汗越多对祛湿越有利，大汗反而会伤身。

出汗的过程要散热，如果出大量的汗还会丢失很多电解质，容易导致水电解质紊乱，这个时候就不一定排湿气了。而且，运动中大量的出汗，会使人感觉已经充分的锻炼了，但是就因为大量的出汗，让身体的水量不足，从而伤害健康，而且也不会有什么效果。

另外，有些人在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水。出汗过多同时也会导致抽筋和其他运动伤害。

运动能去除体内湿气吗？一般人都能（特殊例子除外）。但是，要特别注意，运动切莫过量，量力而为。夏季人体内的湿气更重，运动出汗后千万不要立即享受空调、风扇，让身体运动后产生的汗液自然发散出来，否则体内积蓄的湿气会加重。