怎么样喝蜂蜜能减肥？说到蜜蜂，相信许多人都会对其感到害怕，因为它有锋利的毒针，有很强的保护意识和团队意识，会对人类发起攻击来保护自己。同时也有很多人知道蜂蜜，是我们的补品，我们经常会买一瓶瓶蜂蜜放在家里，时不时就可以拿来用热水泡着喝，因为蜂蜜不但可以清热解毒止痛，还有减肥的效果等，下面让我为大家具体介绍一下吧。

怎么样喝蜂蜜能减肥

怎么样喝蜂蜜能减肥？

1.在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具体方法：

（1）早上不能空腹喝，应该先喝一杯白开水，10分钟后喝一杯；

（2）午餐和晚餐后立刻喝。

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。

2.如何决定减肥日数？

对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10～20磅的，每月可进行2次，至少可轻6～7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。

第一天：

早餐：蜜糖水一杯。午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜。下午茶：两汤匙蜂蜜。晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯。

试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

第二天：

早餐：蜂蜜绿茶一杯。午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。下午茶：蜜糖水一杯。晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。

试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。

第三天：

早餐：蜜糖水一杯。午餐：蜂蜜柑橘茶一杯。下午茶：一汤匙蜂蜜。晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清淡和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。

通过阅读上文怎么样喝蜂蜜能减肥的内容之后，相信广大需要减肥的朋友对此已经有所了解，如果平时没有时间运动，不想长胖，都是通过以上的方法进行减肥，而且效果也不比运动减肥和饮食减肥差，同样的也是需要坚持，不然再好的减肥方法也是徒劳的。