女人养颜补血吃什么

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医网摘要:女人养颜补血吃什么?女性比较容易气血虚弱,因为特殊的生理原因因素造成的,如果气血虚弱,脸蛋自然也不会很好看,所以养颜补血对于广大女性来说是很有必要的。

养颜补血一直是女性朋友们的热点话题,由于生理期的原因,女性在闭经之前每个月都会有几天失血的状态,这样会导致气血不足的情况。所以养颜补血是女性朋友们需要值得重视的一件事,它关系到女人的健康幸福,它是女人这一生需要走的另一条道路。那么女人养颜补血吃什么?下面让我具体为大家介绍一下吧。

女人养颜补血吃什么

女人养颜补血吃什么

女人养颜补血吃什么?

1.红枣糯米粥:

相信大家都知道红枣是补血的好食材,用黑米同糯米,红枣,当归一起熬成粥就可了。在这里提醒一下在做之前一定要先将黑米,糯米等洗干净并放在冷水中浸泡几个小时等其泡发之后在沥干水份。

2.莲子桂圆汤:

用莲子,桂圆,红枣适量一起熬成汤加入冰糖就可了。在做之前最好先将莲子汤包发之后去其蕊,这样才不会有苦味。

3.灵根莲藕:

根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,益气力”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。

4.小人参胡萝卜:

又称甘笋、“土人参”,具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤细嫩、光滑、红润,美国科学家认为,每天吃两三根胡萝卜,可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏疾病和肿瘤。

5.却老子枸杞:

枸杞在熬汤时经常能看到,枸杞的维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排,“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”,民谚“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用。

6.核桃:

又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”,东方视为“长寿果”、“养人之宝”,美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女。

通过阅读以上女人养颜补血吃什么的内容之后,相信广大女性朋友们对养颜补血的食材有了一定的了解,女性补血养颜需要长期坚持,因为月经会流失不少血导致气血虚弱,使用以上的材料作为食物或者熬汤,同时需要养成良好的生活规律,不要熬夜,这样会导致皮肤不好,相信脸色红润会常伴随着你。


本文来源: http://www.ewsos.com/a/20170728/1495649.html

责任编辑:shig01

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