哪种食物补血好

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医网摘要:哪种食物补血好,在日常生活中,我们可以吃一些含铁比较丰富的食物,比如黑芝麻,红枣,猪肝,藕,还有胡萝卜之类的食物增强补血的功效。

哪种食物补血好 补血先补铁,因为铁是造血的主要原料。贫血需要补血应该多食用含铁丰富的食物如动物肝脏,肾脏,黑芝麻,红枣等之类的,补血同时还要注意合理膳食,营养搭配,把这些食物做成美食,既可以满足自己的胃口也可以达到补血的功效,接下来具体介绍一下。

哪种食物补血好

哪种食物补血好

五大食物补血好

一、黑芝麻

黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。

芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

二、红枣

哪种食物补血好,养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

三、猪肝

患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

四、藕

藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

五、胡萝卜

入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

哪种食物补血好,以上的内容介绍,我们了解啦哪些食物具有补血的功效,在吃补血食物的过程应注意忌烟酒以及辛辣刺激食物,忌食生冷寒凉之物,经常吃以上介绍的这几种食物,可以慢慢改善我们的身体体质,达到补血的功效,另外这些食物虽好,但仍有一些并不适用所有人食用,所以还应该需要自身情况来定。


本文来源: http://www.ewsos.com/a/20170801/1495829.html

责任编辑:wangdm

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