何谓血气，在中医眼中血气为一家，缺一不可，如何判断自己是否血气不充足，可以从脸上观察得知，若你的脸色苍白么有一点红色，整个人又无力那很可能是气血不充足，这样子就需要喝一些益气补血的粥来调理自己的身体。接下来看一下，益气补血粥有哪些？

益气补血粥有哪些？

四款益气补血养生粥

1、芝麻龙眼粥

原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。

做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，煮至黏稠即可。

2、七锦糯米粥

原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。

3、羊乳红枣粥

原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。

做法：先将生晒参切成片、红枣去核，然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内，加入适量水，用旺火煮30分钟，再倒入羊乳煮片刻即成粥。

4、胡桃枸杞粥

原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。

做法：先将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中，加入适量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。

以上就是益气补血粥有哪些的介绍。有羊乳红枣粥、七锦糯米粥之类等等这些，在这里给大家一个小小的提醒，熬粥需要小火慢熬这样子的粥才会有缠绵又香甜可口的感觉。如果你选择的粥里面含有桂圆，就要控制好放桂圆的量，因为桂圆不容易消化，如果你消化吸收功能不太强的话，可能容易导致肠胃不舒服的状况发生。