每一个女性一个月都会来一次月经，在月经期间，会流失很多血液，造成贫血出现，女性缺血身体就会有各种问题，一定不要掉以轻心，及时通过饮食的方式来调理非常重要，可以让身体恢复健康，下面给大家介绍一下，补气养血的食物有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧!

补气养血的食物 

乌鸡肉

补气养血的食物有乌鸡肉，里面含有的营养价值很高，可以达到滋补身体作用，特别适合女性朋友吃，可以把乌鸡炖汤或者清蒸，都有着很好的治疗效果，补气养血的作用也很明显，还可以治疗月经不调。

黑豆

补气养血的食物有黑豆，黑豆是一种营养价值丰富，补血能力强的食物，还可以达到滋养头发，促进头发生长的作用，因为它里面含有很高的矿物质，维生素和蛋白质，可以达到祛风解毒，利水活血效果，每天早上可以把黑豆打成豆浆来喝。

黄花菜

黄花菜里面含有的铁元素很高，比起其他的食物含铁量要高出几十倍，还含有蛋白质，维生素a，维生素c，维生素b1，营养价值很高，可以达到很强的利尿效果，大家应该多吃一些黄花菜。

菠菜

菠菜平时经常会吃到，补血效果也很明显，里面还含有胡萝卜素，铁元素，可以疏通血脉，滋养五脏，补血效果也很好，可以止咳润肠，帮助身体更好消化食物，可以滋阴平肝，补血的食物里面肯定少不了它。

咸萝卜干

咸萝卜干里面含有铁元素和维生素，是一种很好的养生食品，它的口感也很好，搭配粥来吃，可以让食欲变得更好，补血效果也是非常不错的。

红枣

红枣也可以达到养胃健脾，补血安神的作用，可以滋润心肺，也可以让12经络得到疏通，有贫血问题的人脸色苍白，气血不足，可以多吃一些红枣改善。

龙眼肉

龙眼肉可以养血安神，补益心脾，身体出现心脾不足，健忘失眠，心悸问题，应该多吃一些龙眼肉，里面含有蛋白质，碳水化合物，维生素c，维生素b，多种氨基酸，可以把龙眼肉和排骨一起蒸着吃，或者是炖汤来喝。

补气养血的食物 

胡萝卜

胡萝卜里面含有胡萝卜素，维生素b，维生素c，有很好的补气补血作用，冬天吃萝卜可以炖汤或者是炒菜，补血效果非常明显。

上面给大家介绍的就是补气养血的食物有哪些，现在大家应该也知道了吧，想要补气养血就可以吃以上这些食物，女性朋友只有把气血补充足够，才能够让身体健康，脸色皮肤越来越滋润，人看上去更加年轻。今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

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