随着日益激烈的竞争，不少的人都在工作与家庭之间忙的不可开交，因而失眠已经成为了一种相当普遍的现象，但是千万不要小瞧辗转难眠所带来的影响，如果不好好调理，身体可能在每日的失眠中垮下去。下面，小编来给大家介绍几种失眠的食疗法。

煨猪心：

猪心1000克洗净，放锅内，入葱、姜、豆豉、酱油、面酱、黄酒适量，加水用小火煨炖，熟烂后收汁，待冷，用刀切成薄片，做冷菜食用。可疗治产后惊悸抽风。

五味子酒：

取五味子30克，加入黄酒500毫升中，密封浸渍30天后即成。日饮1次，每饮30毫升。适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。

莲子麦苓糕：

莲子肉30克，茯苓20克，麦冬30克，面粉100克，桂花、白糖适量。以上各味均粉碎成细面，加入白糖、桂花适量与面粉拌匀，以水和面成面团，上屉蒸成糕，每日早餐食50～100克，连用10～15天。能健脾安神，滋阴清热。适用于心阴不足、脾气虚弱所引起的惊悸、怔忡、口干乏力诸病症。

红枣葱白汤：

红枣20枚，葱白10棵，红糖适量。做法：先把红枣用温水泡发，洗净，放入沙锅中，加清水适量，上火煎30分钟;然后将葱白打扁，与红糖一起放入红枣沸水中，继续用小火煎10分钟即可食用。趁温食用，吃枣吃葱白，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等。

山楂大枣茶：

山楂30克，大枣7枚，白糖15克。将山楂、大枣洗净，去核，一同放入沙锅内，水煎，加入白糖，代茶饮用。每日l剂。适用食滞型失眠，养血安神，破瘀化滞。

酸枣仁百合粥：

取百合50克、酸枣仁10克，粳米100克，同煮粥，加冰糖调味食用。有润肺止咳，养心安神作用。适用于慢性支气管炎，肺热或肺燥所致的干咳，以及肺结核，久咳不愈，睡眠不好，烦躁不安，肺气肿，咯血，妇女更年期综合症，神经衰弱等症。脾胃虚弱或风寒感冒咳嗽者不宜食用。