过度压抑情绪，有两种体验，一种是软弱，另一种是宽容。这两种都会产生过度压抑情绪的现象。心理学上表明，过度压抑情绪，就像毒药一样，对身体的危害是巨大的。过度压力情绪如同喝毒药，不是一句玩笑话。

人有七情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，皆为人们正常的情绪变化活动。喜怒不形于色，虽说是传统美德，对人对己对事皆有不少好处，更是被视为有气度、有修养的标志；但是，若当抒不抒，当泄不泄，一味忍耐，无疑会摧残人体健康。

忍耐亦有度，逾度不可再忍。喜形于色，一定程度上来说有利于养生。以哭为例，当悲伤或愤怒时，大哭一场，将心头之郁积发泄出来，情绪就会得到平衡，心境也就能平和下来。相反，若把天大的委屈都藏在心里，紧闭情绪之门，表面上无所谓、嘻嘻哈哈，心里却淌着血、流着泪，定会加剧心理和生理的失衡，给身心健康带来很大的危害。有调查显示，不少癌症病人在发病前多有长期忍耐、压抑情绪的情况。乳腺癌的病人70%以上属“肝气郁结”的表现，即所谓的“癌性格”的人易患肿瘤，其中超限的忍耐便是最突出的表现。

当然，喜形于色贵在能够自控。早在两千年前，祖国医学就肯定了情绪与健康的关系，“喜伤心”、“怒伤肝”、“悲伤肾”、“忧伤肺”、“思伤脾”等等。七情过激，同样会导致身心俱伤、诱发疾病。把控好自己的情绪，首先，要自知，即时刻体察自己的情绪，明确自己当前的情绪状况。其次，要宽容，应以宽容的心态对人、对己、对事。再者，要解压，或痛哭一场，或找几个朋友诉苦一番，或是找朋友娱乐一番等等。总之一句话，要学会控制自己的情绪，而不是让情绪控制你。

人非草木，孰能无情。上天赐予了我们表达自身情绪的机会，我们何不牢牢把握住呢，适当的喜形于色未尝不可，就让我们健康、快乐、和谐地享受人生吧！

过度压力情绪如同喝毒药

中医专家佟彤曾写过这么一段话：

很多人生气之后没发火，别人看着挺平静的，其实心里暗潮涌动，这种人虽然不扰民，但最后会转为肝郁，成为致病的心结。

所以，最高的境界是不生气，其次是有气宣泄出来，有火发出来，最差的才是看似平静实际自我煎熬。

心理学上有一种性格称为C型性格，也就是癌症性格（c是cancer的首字母）。

北京安定医院心理危机干预与压力管理中心主任西英俊表示，克己、压抑、焦虑、抑郁、无助、过分为别人着想的C型性格者。内分泌功能易紊乱，器官功能活动易失调。随着机体免疫能力的下降，更容易患上癌症。

研究表明，C型性格的人肿瘤发病率比一般人高3倍以上。

如果对方一再侵犯了你的权力，你一再收敛脾气，只会让别人觉得你好欺负，而且一个连自己合法合理权力都不会维护的人，很难去维护家人或公司的权力。

最关键的是，让你生气的要素当中，讨厌自己软弱的个性，比讨厌别人跋扈的性格多得多。

过度压力情绪如同喝毒药

鲁迅先生有句名言：不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。

来形容控制情绪也是蛮贴切的，但我觉得最好的办法是不要走极端，平时合理疏导自己的情绪。

1、先做自己的玻璃心贴膜师，提高自己的气点，不必为小事动怒，我那么惜命，可不能被低情商或坏心眼的人打扰了内分泌；

2、允许自己有情绪，小心眼就别装大度，不要拿圣人标准要求自己，别人什么情绪自己都要接着，干嘛把自己当成一条裤衩；

3、不要过度憋气，学会适度释放负面情绪，转移注意力，给自己一段冷静期，然后正视问题，去找当事人进行真诚有效的沟通。

很多人说控制自己的情绪，才能控制自己的人生，包括我也觉得把脾气发出来是本能，收回去才是本事。

但过犹不及，优先级是不生气＞合理生气＞生闷气。

过度压力情绪如同喝毒药，大家一定要控制好自己的情绪，该收的时候要收，该释放的时候，一定要释放出来。