衰老是我们人体不可逆转的一大生理现象，但是为什么一些明星赵某和刘某却还是依旧保持青春呢？其实衰老虽然是无法避免的，但是还是有很多的方法可以延缓衰老。抗衰老最好的方法有哪些？我们今天来跟大家讲解一下。

一、肌体衰老的几大表现。

①皮肤更容易暗沉

以前玩通宵第二天还能爬起来上班上课的，现在熬个夜恨不得一礼拜都缓不过来。加上日晒、工作压力和空气污染都会对皮肤有影响。皮肤明显没有以前通透，看起来整体比较暗沉。

②眼袋泪沟日益明显

以前还觉得自己皮肤没什么大问题，用粉底一层就行。现在黑眼圈重了泪沟深了，遮瑕膏不买也不行了。有些人的眼下已经开始粗线小细纹。ps：这些症状可都跟熬夜有点关系哦！

③面部细纹表情纹增加

这里说的细纹通常在自拍神器下看不见，照镜子时或者在高清相机下，你会发现眼周、鼻翼两侧甚至是脸颊上都会有些小纹路，如果是毛孔比较粗的，毛孔之间也会有些小细纹，不再有以前的平整。

④肌肤松弛

不知道从什么时候开始，自拍开始有了双下巴，皮肤的弹性不再，就连身体上的皮肤都开始变干了……这其实就是肌肤的胶原蛋白在持续流失的征兆啊~

二、抗衰老最好的方法

1.一把伞加上适当SPF/PA指数的防晒霜，是抗老的必需“物资”。

从防护这一个观点来看，其实不存在什么启动年龄，一旦开始大面积高强度接触阳光，就要开始防晒了。

2.适度的保湿。

一个健康的皮肤，是需要合理的含水量的，这样才能更好地对抗自由基和衰老。

对于真皮和除去角质层之外的表皮层来说，水分似乎并不是问题，所以我们要强调的，往往是角质层的含水量。这个含水量大概在20%上下，不能太低，也不能太高。所以，不需要过度的补水（面膜一周最多两次就好），但是也不能让角质层过分暴露在严酷的环境下。

真正天然的保湿，是我们皮肤表面的天然油脂（我们自己分泌的油脂），而这一层油脂的来源，百分之九十来自于皮脂腺分泌，百分之十来自于角质层的脂质。

以上跟大家讲解了衰老的表现，以及抗衰老最好的方法。在以上两点上做足功课，那么延缓衰老实际上也是非常容易的事了。