太极拳为什么能养生,有什么功效

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医网摘要:关于太极拳,对于国内人们来说应该都不陌生,中医的角度来说,太极拳是养生健身的比较好的方式,对于太极拳,我们国人的练习人群也不在少数。那么太极拳为什么能养生,有什么功效呢?以下来给大家做具体讲解。

 

关于太极拳,对于国内人们来说应该都不陌生,中医的角度来说,太极拳是养生健身的比较好的方式,对于太极拳,我们国人的练习人群也不在少数。那么太极拳为什么能养生,有什么功效呢?以下来给大家做具体讲解。

一、太极拳的养生原理

我们先从太极拳的四个词开始讲起:天人合一,形神兼备、伸筋、拔脉。

所谓天人合一,形神兼备。大意是人体就是一个小宇宙,它始终要保持住阴阳平衡的状态。一旦失掉这种状态,人就会不舒服。而太极拳则完全符合这种阴阳平衡。太极拳的每一招每一式每一动每一个变化都遵循阴阳平衡、阴阳互为其根、看似对立实则统一的原理。两腿之间虚实不断的转化,就好像阴阳不断地互换。

至于伸筋,人的筋脉遍布周身。有一句话说得好,叫“筋长一寸,寿延十年”。多运动锻炼能让筋的柔韧性灵活性、既有弹性又有力量的状态多保持几年,也就能多活几年了。

最后是拔脉,是指加深呼吸,拉长气脉。人活一口气。这个气指的是人的元气。随着人年龄的增长,这口气必然是越来越弱,慢慢消失直到你生命的结束。这是不可逆的,没有人能阻止。但可以延缓。太极拳在习练的过程当中非常注重这口气的存在感和强化加深。

二、太极拳的几大功效

1、太极拳强化了血液循环功能

气为血之帅,血为气之母。气血通畅,人体会很健康。太极拳身为内家拳,修炼的就是气,讲究气达四梢,能很好滴促进血液循环。促进血液循环,自然极大地增强了人体健康。

2、太极拳注重呼吸

太极拳强调腹式呼吸,以及呼吸的深、长、细、匀。这种呼吸锻炼扩大了肺活量。肺活量越大,寿命越长。

3、太极拳通畅汗腺,保证了新陈代谢

太极拳的行功走架不分春夏秋冬,每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭。比一般不练拳的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性。内分泌渠道畅通,病毒垃圾不易滞留,故而小病不生、大病不长。

4、太极拳弥补了人体机能后天不足

太极拳“有上即有下”,招式左右互换、身形上下互补、形成内外如一的对称运动,从而有效地强化了大脑的逆向调节功能,保持了人体运动的整体协调与平衡发展。

关于太极拳为什么能养生,有什么功效以上内容就可以学习到,也建议大家闲暇的时间里可以练习一下太极拳。


本文来源: http://www.ewsos.com/a/20200116/1501621.html

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