曾经有一些厂商还有微商，疯狂的开始宣传左旋肉碱的奇特减肥效果，想要快速减肥的话，就要吃左旋肉碱，可以更快燃烧脂肪，左旋肉碱是脂肪的搬运工，可以让你在运动中更多燃烧脂肪。大家对于这些广告词都不陌生，然而如今却无人再提。左旋肉碱减肥靠谱吗？我们来做一次谎言大揭秘。

一、人体的左旋肉碱够用吗？

左旋肉碱既然是脂肪转运过程中的一个关键因素，想要减肥的你一定想要大量补充左旋肉碱，认为这样就可以帮助自己更快的搬运脂肪酸了，这样燃脂的效果也会更快。真的是这样吗？

在脂肪酸搬运到线粒体这个过程中，左旋肉碱的量并不是关键，脂肪酸与左旋肉碱的结合才是关键。所以，单纯的额补充左旋肉碱的量，并不能加速两者结合的速度，也就是不能加快燃脂的效果。

我们身体产生左旋肉碱的量是非常大的，大约每天可以产生0.02克，这个数字看起来非常小，但是已经可以轻松满足一个健康人的日常需要。左旋肉碱同时也不是人体所必需的营养素，而且自身产量还非常大，同时，左旋肉碱的量也不是关键因素。因此，你并不需要去刻意的补充左旋肉碱。除非你患上某些疾病，导致身体出现左旋肉碱缺乏症，才会需要去补充左旋肉碱。

二、人体需要补充左旋肉碱吗？

一个成年人体内大约含有20克的左旋肉碱，其中有95%都存储在我们身体的骨骼肌内，这些存储量足够我们身体的使用。有人会想，我如果大量补充左旋肉碱的话，能够更快的帮助脂肪酸搬运到线粒体中呢？实验结果显示，这个效果很有限，大概只能提高1%到2%，这个作用几乎可以忽略。

而且实验发现，我们在运动后体内左旋肉碱的减少量非常小，少到在现实生活中，你可以忽略这个数值的影响。

而且实验表明，无论你是否补充左旋肉碱，在静息状态下身体的脂肪燃烧过程都没有什么改变。在运动过程中这个情况是否会有所不同，目前的实验还没有定论，但是从目前的实验数据来看，与静息状态下没有什么太大的区别。

以上跟大家科普了左旋肉碱减肥靠谱吗的内容，大家都有所了解了吧，这个例子其实就是为了跟大家说明，当一款非常火爆和火热的产品出炉时，一定不要盲目跟风，需要做好理智的判断。左旋肉碱的销声匿迹就是一个很好的证明。