身体是革命的本钱，没有好的身体，我们赚再多的钱都换不回健康。对于疾病，我们不仅仅要找对合适的治疗方案，同时也需要做好预防工作。那么对于多吃蛋白粉有什么危害，蛋白粉适合哪些人的话题，我们一起来了解一下吧。

虽然蛋白质是人体的营养基础，但有些人为了提高体质，甚至购买蛋白粉进行补充。事实上，它会伤害肾脏。

一、多吃蛋白粉有什么坏处？可能会伤及肾脏

健身者在高强度运动后适当补充蛋白质粉，可促进肌肉生长。但是，如果没有高强度的体育锻炼，就不必补充过多的蛋白质，这样会增加肝肾的负担。

普通蛋白粉主要由大豆制成，属于植物蛋白。它与人体内的蛋白质不一样，但动物蛋白质与人体蛋白质相似，所以优质蛋白质一般是指动物蛋白质。然而，动物蛋白和植物蛋白都必须在人体内分解才能被吸收。在分解过程中，动物蛋白质产生较少的毒素，而植物蛋白在分解过程中产生更多的毒素。摄取的植物蛋白越多，产生的毒素就越多。毒素需要通过肾脏排泄，这增加了肾脏的负担，所以肾功能不好的患者不应使用蛋白粉。

一般肾炎患者，即使肾功能正常，也不要服用蛋白粉。其实，正常的饮食可以保证蛋白质的充分摄入，不需要添加蛋白粉。而那些消化功能弱、容易减肥的人则需要适当补充蛋白质粉。

二、蛋白粉适合什么样的人？

1、饮食正常但因疾病（如骨折和烧伤）而额外摄入蛋白质的人。

2、对于素食者，尤其是素食者来说，蛋白粉可以改善蛋白质摄入不足的情况，但它不能完全替代饮食的作用。

3、那些不能吃高质量蛋白质食物的人，比如闻到肉味而感到恶心的孕妇。此外，急性肝炎患者常有明显的恶心、呕吐和食欲不振的感觉。当需要补充优质蛋白质时，不增加肝脏负担，易于消化吸收，可适当使用蛋白粉。

4、锻炼肌肉的人。

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