暑假是外出游玩的高峰期，尤其是海边游玩。即使你涂了防晒霜并采取了防晒措施，如果你不小心的话，你仍然会受到打击。如果皮肤暴露在阳光下后出现发红、刺痛、起泡、脱皮等现象，不要怀疑自己可能被晒伤。

晒太阳，晒黑皮肤是件小事，毕竟也能恢复白皙，但在肉眼看不见的情况下，皮肤严重受损，导致加速衰老，这不是开玩笑，晒伤后的紧急修复尤为重要！

晒伤后的应急处理，这几步骤要记牢！

第一，赶紧给晒伤的皮肤降温。

外出晒伤后，要尽快用毛巾包住冰块或冰水进行冷敷，但要注意不要让皮肤直接接触冰块，这样晒伤后皮肤会进一步受损，每天3-4次，每次15-20分钟，以缓解皮肤晒伤后的应激反应。

第二，合理用药治疗。

如果冷敷不能改善或缓解红肿疼痛，建议到皮肤科就医。晒伤的皮肤发痒。口服西替利嗪片，外用糖皮质激素。

第三，涂抹保湿类产品。

你可以选择低敏感保湿霜、芦荟凝胶、凡士林等，但建议24-48小时后使用，另外还要尽量减少衣服与皮肤的摩擦。

第四，一定要注意防晒。

在整个晒伤期，皮肤屏障受损脆弱，无法再承受阳光的伤害，所以出门时一定要避开阳光。皮肤修复一般需要4周。必须外出时，尽量不要在患处涂防晒霜。当皮肤准备好后，你可以戴一顶宽边帽、长袖、裤子和太阳镜再次使用它。

6个妙方缓解晒后红肿疼痛

1、冷敷护理

冷敷有助于中和晒伤。冷敷时，将毛巾或衣物放入冷水或冰箱中，取出并轻轻扭动（不要滴水），然后敷在皮肤上。当水蒸发，它冷却，这有助于控制晒伤和疼痛。

每天3-4次，每次约半小时。也可以用饱和的生理盐水或清水覆盖纱布，放在寒冷的房间里冷却，敷在刺痛部位，20分钟左右取出，可以消除灼热感，有助于减轻皮肤红肿的症状。

2、黄瓜汁涂抹

将黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，冷却后渗入皮肤，疼痛自然减轻。

黄瓜汁含有丰富的水分，其中含有维生素C，可以增强皮肤的再生能力。它不仅能补充皮肤流失的水分，还能治疗脱皮。使用后用水清洗身体。

3、茶叶热敷

将棉球蘸在茶水里，轻轻拍打晒伤处，使皮肤得到滋养，减少灼伤感。因为茶中含有鞣酸，有很好的收敛作用，能减少组织肿胀，减少细胞渗出，对皮肤有轻微晒伤，没有皮肤爆裂的4、皮肤非常有用。

如果晒伤面积过大，也可以在洗脸盆里加入浓茶，将晒伤的皮肤在水中浸泡几分钟，效果会更加显著。

5、乳液护理

在晒伤部位涂抹1%氢化可的松乳液也有帮助。

每日3-4次，不要立即冲洗，并在皮肤上停留5-6小时。首次使用冷敷效果较好。

6、涂抹芦荟汁

将芦荟凝胶状汁涂在晒伤的皮肤上，让汁自然干燥。芦荟不仅能帮助受伤的皮肤更快的恢复，还能在皮肤灼伤疼痛时立即降温降温。

最后，我们提醒大家，如果晒伤严重，出现水泡时不要轻易刺破。自穿水泡可能会增加感染的风险，并大大阻碍皮肤的自我修复。如果水泡意外破裂，可以清洗消毒伤口，并涂上抗生素软膏。如果晒伤特别严重，出现发热、呕吐、畏寒等症状，不要硬扛，而快速就医是正确的选择。