益气养血是指通过吃药来补充气血。气血亏虚是中医的气血亏虚。气血亏虚的结果会导致脏器功能下降和早衰。

夏天吃什么补血益气？

1、夏季吃什么补血补气

牛肉

牛肉味甘，具有滋补脾胃、强身健气的作用。夏天，吃点牛肉可以养气。”《日本本土草》曾记载：“水牛，寒；黄牛肉，暖”。夏天吃牛肉时，宜将牛肉切成小块或碎片。建议每周切两次牛肉。

红薯

因为土豆食品富含维生素B和钾、镁等矿物质，是益气健体的好产品。特别是对于那些想预防肥胖、保持身材的人，应经常以山药、红薯、芋头、土豆为主食，这样既能有效控制体重增长，又能保持营养补充。

黄鳝

黄鳝经夏热后，圆润饱满，不仅肉嫩可口，而且营养丰富，营养效果最强。此外，夏季的潮湿天气对寒冷、虚实、潮湿的人尤其不利。此时，吃鳗鱼补气，符合“春夏养阳”的传统保健理念，可达到改善体质不良，治疗夏季冬季疾病的效果。

2、阳虚怎么补血补气

又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展。阳虚的主要表现是：除气虚外，平时怕冷，四肢不温，喜欢喝热饮，体温常低，腰酸腿软，阳痿早泄，胃寒疼痛，他们精力充沛，排尿不好，舌头又细又细，皮毛洁白，脉搏又深又细。最好补阳、益阳、温阳。治疗阳虚的药物有红参、鹿茸、杜仲、冬虫夏草、桂皮、海马等。

3、气虚怎么补血补气

气虚的主要表现为：气虚乏力，言语懒散，全身疲乏乏力，声音低沉，活动时呼吸短促，易出汗，头晕心悸，面色发黄，食欲差，虚热，自汗，肛肠脱垂，子宫下垂，舌薄肥胖，齿痕累累对舌、脉弱等进行功能减退，不一定是病了，气虚需要补气，补气的药物可以是人参、黄芪、党参等。

夏季喝什么茶补血补气

1、黑豆茶

功效：黑豆是一种抗衰老的黑武士。《本草纲目》中记载的黑豆具有良好的抗衰老、腰膝酸痛、黑发、肾等功效，其营养价值相当于大豆。但其药用价值高于大豆。它是豆科植物家族的明星！

材料：黑豆100克，漆树10克，红糖适量，水700毫升。

方法：黑豆用水洗净，沥干备用。将黑豆、相扑和水放入锅中，炖至黑豆熟，取出相扑和黑豆。再加入红糖，搅拌至融化后饮用。

2、当归丹参茶

功效：活血化瘀。当归甜、温、润，能活血，丹参味苦微寒，能活血化瘀，调经止痛。两种口味的结合，能保持肤色红润，补充气血，保持精神饱满。

材料：丹参8-10g，当归8-10g。

方法：将所有材料放入茶杯中，倒入250毫升热水，炖30-40分钟左右后饮用。提醒：易腹泻或胃肠功能较弱，可减少当归的用量。

夏季喝什么粥补血补气

1、黑糯米补血粥

材料：黑糯米、龙眼、红枣、山药、红糖。

方法：将龙眼和红枣一起放入锅内，加水，将煮好的黑糯米和山药大火煮沸后放入锅内，然后用小火慢慢炖至软烂成粥，加入红糖搅拌均匀后再开锅，即可直接取量。

功效：黑糯米、龙眼、红枣都有很好的补血效果，山药的营养价值也很高。服用后能起到很好的益气养血作用。不过，需要提醒的是，龙眼虽然能有效地起到补血的作用，但在体内不易消化，所以每次服用都不能过量，以免消化不良。

2、小米红糖大枣

材料：小米50克，红枣5颗，红糖适量。

方法：小米洗净，大枣洗净切成小块。准备好的材料在锅里用清水一起煮，这样小米就会特别粘熟的粥，再加上红糖搅拌。

功效：小米营养价值丰富。红糖能益气养血，健脾暖胃，红枣能益气养血，安神安神。