今年春节，大家都呆在家里，大多数人日夜打手机，打手机很酷，但健康后果很多人都没有注意到，而且后果会很晚。

长期玩手机所带来的4种伤害

1、影响视力

现在很多中小学生都戴着眼镜，这其实和孩子们过度玩手机分不开。尤其是在晚上，由于外面光线很弱，而手机的屏幕也比较耀眼。如果你长时间使用眼镜，你会感到很累，甚至会流泪。如果你想长期使用它们，你会感到疲倦，会使眼睛的视网膜脱落，严重影响视力。

2、容易出现颈椎疾病

说到鞠躬，我相信每个人都能搞清楚是什么。归根结底，是指人们低头玩手机的现象。如果是一天24小时，几乎三分之一的时间都花在打手机上，但人们不知道我们在打手机的时候是满足的，但是他们的身体在下降，尤其是颈椎，长时间低着头会使颈椎神经受压，这不利于血液循环，所以经常打手机的人很容易得颈椎病。

3、免疫功能下降

一般来说，我们身体的各个器官都需要在晚上休息，但很多人会选择在晚上打手机，这样会使大脑或某些器官继续工作，处于兴奋状态，长期下去，会干扰身体的内分泌，使身体的免疫系统逐渐衰退，很容易与疾病纠缠在一起。

4、影响肾脏的健康

经常打手机的人通常坐一天。如果长期处于不活动状态，体内的血液流动就会缓慢，使一些营养物质不能及时供给全身各器官，从而影响肾脏，严重影响人们的肾脏健康，还会发生一些肾脏疾病。

在家里无聊可以做什么

为了你的幸福生活，这里有一些更有效的方法来“打发时间”，从而丰富你的无聊和充实的生活。

1、看书

其实在家里除了睡觉还有很多事情可以做，而在这其中最能将“打发时间”和“丰富思想”合二为一的活动就是读书。

2、看电视

当我们走在潮流的第一线时，当然需要一些优秀的影视作品来激活我们的思维。它不仅可以减少争吵的可能性，而且可以连接人们的思想。

3、听音乐

除了读书追剧，听音乐也是个不错的打发时间的方法。醒来听音乐提提神，睡前听音乐助助眠。无论是在家、独处、读书、健身、做饭，都可以听一些令人心情愉悦的歌。

4、健身

对于长期的健身伙伴来说，春节健身房的关闭是一个致命的打击。不过，在家锻炼也不是不可能的。

如果你想减肥，多做有氧运动。没有跑步机和椭圆仪也没关系。你可以做一些高速燃烧脂肪的运动，像HIIT和Tabata，这只需要一个瑜伽毯。