苦瓜减肥法的合理性

苦瓜被誉为“脂肪杀手”，因为其中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。所以，采用苦瓜减肥法减肥也是非常可行的。

苦瓜减肥法之第1天

早饭：20个炸饺子。

中饭：一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。

晚饭：一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。

夜宵：一杯酸奶，两瓶啤酒，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。

苦瓜减肥法之第2天

早饭：酸奶一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根。

中饭：一笼小包子，一碗馄饨。

晚饭：一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。

夜宵：苦瓜一根。

苦瓜减肥法之第3天

早饭：一碗面条，一个鸡蛋。

中饭：一瓶啤酒，凉菜若干，一碗白菜汤，四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭，卷好后的四个)，一根苦瓜。

晚饭：一大碗炸酱面，煮白菜若干，一根苦瓜。

苦瓜减肥法之第4天

早饭：没吃东西，因为睡到下午2点才起床。

中饭：一碗饭，若干炒菜。

晚饭：一碗饭，若干炒菜，一个硕大的雪花梨。

夜宵：红酒一瓶，酱牛肉一块(估计有3两重吧)。

苦瓜减肥法之第5天

早饭：还是没吃东西，因为又是睡到下午2点才起床。

中饭：一碗饭，若干炒菜。

晚饭：一碗饭，若干炒菜，一碗汤，两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。

夜宵：红酒适量，酱牛肉一块(估计有3两重吧)。

苦瓜减肥法之第6天

早饭：面包火腿各3片。

中饭：一碗饭，若干炒菜。

晚饭：一大碗西红柿面。

夜宵：麻辣小龙虾，啤酒适量。

苦瓜减肥法之第7天

早饭：睡到下午3点才起，所以没吃早饭。

中饭：也没吃，因为不觉得饿。

晚饭：羊肉汤(连肉)一大碗泡半张烙饼。

不过，不要把苦瓜当做心理安慰，以为吃了苦瓜，吃多少都没事了，那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食，但是至少你应该减少辛辣和油腻食物的摄入。

本文来源： http://www.ewsos.com/a/20200312/1503063.html