养生近十几年来已经不是老年人的专属名词了，越来越多的年轻人开始注重养生，增强体质，预防疾病。近几年更是有可乐里泡枸杞，熬夜吃阿胶的“极端养生”法。这样必定是不可取的，科学养生需要了解大量的医学知识，及时补充养生知识走正确的养生之路。

中医养生知识大全：

1.调节饮食：

脾胃是后天之本，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰。别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

2.经常运动：

人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果。

3.多吃良药：

良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效。

4.温顺性情：

保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处。

5.适饮药酒：

药酒往往可以帮助人们排除烦躁的思绪，同时还可以提高睡眠质量。可以经常喝茶，科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。可以增强体质，抵抗疾病。

6.均衡营养：

平时饮食尽量做到面面俱到，荤素合理。

身体是生活和工作的本钱，所以你不可以忽略健康问题。要维持一个健康的常态，要时刻注意自己的身体状态，遵循健康的规律。不然今天健康，可当你不去重视健康，健康也就离开了您。当今大多数人都处在亚健康的状态下，常伴疲劳，失眠，头痛，情绪烦躁等症状，使得工作效率和生活质量下降。这种环境下多了解健康知识，多运动，多关注心理健康，也会逐渐摆脱亚健康，恢复健康体魄。