荷叶，它不仅供人观赏，晒干了的荷叶还有减肥的效果。那么荷叶茶怎么喝才减肥?下面就推荐几种荷叶茶的正确饮用方法，告诉大家荷叶茶怎么喝才减肥。

荷叶茶能减肥吗

对于这个疑问，相信大部分用户都想知道答案，其实若是饮用方式得当，这类茶是可以起到减肥效用的，并且疗效很快，一月能减下10斤左右，另外荷叶比较便宜，可以药食两用，并且对身体的影响不大，不过在饮用荷叶茶的同时最好进行节食，这样更不易反弹。

荷叶茶的减肥功效

1、减肥原理

相信许多人对于这类茶能起到减肥效用感到疑惑，其实主要是因为叶片中含有多种有效的化脂生物碱，能有效消化体内的脂肪，并将其排出体外，另外这类碱物质能强悍的密布在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止堆积。

2、促进肠道蠕动，排水利尿

由于茶内含有大批量的纤维素，而这类物体能加速肠内部的蠕动，并协助我们排出宿便清理肠道，所以荷叶茶还有比其它任何事物都好的利便效用，有效解决了便秘困扰，另外茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

荷叶茶怎么喝

1、必须是浓茶

泡出来的必须是浓茶。顾名思义，它只能一次泡一杯，而且还是第一杯。除了第一杯以外，泡出来的第二杯就没有见了减肥的效果。根据研究人员的说法。荷叶里面的碱性物质在提取时比较困难，用100摄氏度的水泡出来的荷叶茶里面的碱性物质才能被完全释放出来。因此，荷叶茶在泡茶时只有第一杯的浓茶对减肥最有效果。

2、基本上一天需泡饮4次荷叶新茶

3、最好是空腹时饮用

在饭前喝下，就会自然发生变化，荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。

4、不必节食

因喝一段时间后，对食物的爱好，就能使便秘迹象的人显著增加排便次数。大便畅通，对减肥更有帮助。

5、荷叶茶不用煮

将荷叶干放进茶杯或者茶壶里，倒进100度的开水，沉淀几分钟，将荷叶里面的碱性物质泡出，就可以直接喝了。就算是时间太长，只要还没喝完，荷叶茶的减肥效果依旧，甚至就算它的茶凉了，仍然可以喝。夏天的闷热天气，将荷叶茶放进冰箱冰镇，味道不输其他减肥物。

搭配荷叶茶方法

1、荷叶山楂薏米减肥茶

材料：荷叶干，山楂干，薏米，陈皮。

做法：将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟，放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。

功效：降脂减肥，调理脾胃，清肠排毒，还有美白、改善肤质的效果。适合胃肠负担过重，将减肥又美容的人士饮用。

2、玫瑰荷叶减肥茶

材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。

做法：先洗干净材料，再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。

功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。

以上就是有关荷叶茶的减肥方法了，希望对大家有所帮助。