疫情之下我们发现生了一点小病也不太敢去医院看病了，而且就算没有疫情影响，一些头疼脑热去医院看大多数家庭也看不起。不管是老年人和还是年轻人都越来越崇尚养生之道。科学正确的养生不仅能强身健体还可以是我们心情舒畅。养生其实离我们很近，生活中掌握一些小技巧就可以起到很好的养生作用。

不同体质有效的养生膏方：

1、琼玉膏

原料：人参750克，生地黄8千克，白茯苓1.5千克，白蜜5千克。

制法：人参、茯苓为细末，蜜用生绢滤过，地黄取自然汁，拌和匀，瓷器内封闭留用，入汤内，以桑木柴火煮三日夜，取出，包瓶口，入井口，去火毒，煮一日，出水气，取出。

服用方法：每晨服。

功效主治：滋阴润肺，益气补脾。适用于肺阴亏损，虚劳干咳，咽燥咯血，肌肉消瘦，气短乏力。

2、秋梨膏

原料：秋梨、红枣、冰糖、姜、蜂蜜等。

制法：将以上诸品熬煮成膏。

功效主治：滋阴润肺，止咳化痰。适用于阴虚肺燥，咳嗽痰稠。

3、参芪膏

原料：党参、黄芪各500g，蜂蜜适量。

制法：将参、芪切片，加10倍量水煎1小时，取汁;(天下养生网)再加6倍量水煎半小时，取汁;两汁合并，文火浓缩至稀流膏状，兑入蜂蜜，续熬至黏稠状即可。

服用方法：每次10～15ml，每日2次，温开水送服。

功效主治：补中益气，适用于气虚体弱，食少便溏，自汗等。

4、益精膏

原料：枸杞子250克，龙眼肉250克，桑椹250克，蜂蜜适量。

制法：将三味药洗净，加水适量，煎煮1～2小时，水将熬尽时，捣成膏状，再加入蜂蜜搅拌成膏，放入冰箱中。

服用方法：每日不拘时服用，每次服1汤匙。

功效主治：养血安神，益精乌发，适用于中老年人肝肾不足，阴血亏虚所致的面色萎黄，须发早白，失眠健忘等。

很多养生小妙招都是不难的，养生不难难在开始注意养生和坚持养生。大多数人觉得自己身体健康而忽视了养生的重要性，养生不仅是养身体，同时还是养性和养精气神。人体的身体健康为养生之本，坚持继而增强自身心性和精气。人们对生活质量的要求越来越高，平时多注重养生之道，积累养生知识，科学养生对预防疾病是有很大帮助的。