老人养生食谱大全集窍门

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医网摘要:养生食谱是可以将多种的药材和食材搭配成相关的药膳,对于人体来说,具有很好的养生作用。养生是很好的保持身体健康的方式,方法有多种,其中最受人欢迎的莫过于食疗了。可以通过对饮食进行合理地调节,帮助身体疏通经脉,恢复气血运行。只有这种平衡常有:气推动血运行,血濡养气充盛,两者能共生共荣,人才能常保不衰。下面介绍的老人养生食谱大全集窍门,喜欢养生食疗的小伙伴快来学习一下。

养生食谱是可以将多种的药材和食材搭配成相关的药膳,对于人体来说,具有很好的养生作用。养生是很好的保持身体健康的方式,方法有多种,其中最受人欢迎的莫过于食疗了。可以通过对饮食进行合理地调节,帮助身体疏通经脉,恢复气血运行。只有这种平衡常有:气推动血运行,血濡养气充盛,两者能共生共荣,人才能常保不衰。下面介绍的老人养生食谱大全集窍门,喜欢养生食疗的小伙伴快来学习一下。

老人养生食谱大全集窍门之茭白蘑菇肉片:

人们从60岁开始步入老年阶段,这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降,细胞的功能下降,同时器官的功能也有所改变。体内的细胞数量减少,矿物质慢慢流失,系统的功能也有所降低。饮食以清淡为主,宜食富含蛋白质的食物,宜食富含维生素的食物。

茭白蘑菇肉片的做法步骤:

1.把食材摘选干净

2.准备生姜片,蒜片,葱花,提前把猪肉切片用盐,料酒,生粉抓匀腌制2小时。

3.再把食材切片。

4.淀粉用清水化开。

5.锅内水烧开后先加入蘑菇和茭白焯水后捞起。

6.再把猪肉片加入汤至变色捞起。

7.热锅温油下入姜蒜片爆香。

8.再把食材全部倒入。

9.加入料酒。

10.加盐煸炒。

11.再把猪肉片加入煸炒均匀后加入适量开水。

12.食材全部融合汤汁出鲜味后加入香油。

13.加入水淀粉勾芡后熄火出锅。

窍门:

1.猪肉片也可以过油滑炒,我这样是为了贪图方便,肉质也很嫩。

2.加入了蘑菇和猪肉片提鲜,尝试了味道很鲜美,所以没加鸡精,要加也可以。

很多养生食疗食谱都是不难的,养生不难难在开始注意养生和坚持养生。大多数人觉得自己身体健康而忽视了养生的重要性,养生不仅是养身体,同时还是养性和养精气神。人体的身体健康为养生之本,坚持继而增强自身心性和精气。人们对生活质量的要求越来越高,平时多注重养生之道,积累养生知识,科学养生对预防疾病是有很大帮助的。


本文来源: http://www.ewsos.com/a/20200318/1503321.html

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