养生食谱是可以将多种的药材和食材搭配成相关的药膳，对于人体来说，具有很好的养生作用。养生是很好的保持身体健康的方式，方法有多种，其中最受人欢迎的莫过于食疗了。可以通过对饮食进行合理地调节，帮助身体疏通经脉，恢复气血运行。只有这种平衡常有：气推动血运行，血濡养气充盛，两者能共生共荣，人才能常保不衰。下面介绍的冬季养生食谱大全菜单，喜欢养生食疗的小伙伴快来学习一下。

陈皮花生暖身汤简介

炖一炖，煮一煮，热乎乎的猪蹄总是我们全家冬天的最爱，不光好吃滋补，而且还能美容!再加上陈皮和花生，可谓营养全面又暖身。

陈皮花生暖身汤材料

猪后蹄小个的两个、干陈皮15克、花生仁80克、红豆和黑豆共计60克、葱白两段、姜片五六片、香叶两片、盐和味精适量、香葱花适量。

陈皮花生暖身汤做法

1、猪蹄洗净，剁成块，用开水飞水，然后再用温水冲干净浮沫;将花生仁、黑豆、红豆提前浸泡一夜，冲洗干净备用。

2、将上述原料放入砂锅中，加温水2—3升，然后放入葱白、姜片、香叶，用中大火煲开，改用小火继续煲一个半小时，出锅前加盐、味精调味，撒上香葱花即可。

陈皮花生暖身汤备注

各位别嫌煲汤时间长，我觉得要想煲汤，除了火候之外也就是时间了，时间越久，原料释放的营养成分越多，汤身越浓。陈皮是我家平时吃完砂糖橘，自己晒的桔皮，加在汤里不但去油腻，而且还有一股很清新的味道。经过长时间的煲，里面的花生仁、黑豆、红豆面的不得了，口感特别好。做月子的妈妈还有体质虚弱的人群，最适合喝这道汤了，有和中、益气之功效呢。

很多养生食疗食谱都是不难的，养生不难难在开始注意养生和坚持养生。大多数人觉得自己身体健康而忽视了养生的重要性，养生不仅是养身体，同时还是养性和养精气神。人体的身体健康为养生之本，坚持继而增强自身心性和精气。人们对生活质量的要求越来越高，平时多注重养生之道，积累养生知识，科学养生对预防疾病是有很大帮助的。