养生食谱是可以将多种的药材和食材搭配成相关的药膳，对于人体来说，具有很好的养生作用。养生是很好的保持身体健康的方式，方法有多种，其中最受人欢迎的莫过于食疗了。可以通过对饮食进行合理地调节，帮助身体疏通经脉，恢复气血运行。只有这种平衡常有：气推动血运行，血濡养气充盛，两者能共生共荣，人才能常保不衰。下面介绍的适合秋天喝的养生饮品，喜欢养生食疗的小伙伴快来学习一下。

蜂蜜双色果菜汁简介

小黄瓜含有丰富的钾盐，维他命A，糖类B钙、磷、铁、硒是人体不可少的营养物质，具有抗氧化剂功能，能使人体细胞有抗氧化、维生素E，促进细胞分裂，可抗人体衰老。 柳橙也叫「甜橙」或「柳丁」，果肉滋润健胃、果皮化痰止咳、膳食纤维能改善便秘。是维生素C的主要来源之一，有助于碱化过酸的体质，对皮肤美白也有助益。

材料

有机甜橙一颗有机小黄瓜一条冰块少许蜂蜜适量。

做法

1、小黄瓜加冰块、蜂蜜和少许净水打匀，倒入杯中;甜橙榨汁。

2、珍奶用大吸管放A.杯中，小心将B.透过吸管加入，橙汁将透过吸管到杯中底层，变成下层橙色、上层绿色的好看、好喝双色果菜汁。可酌量加入蜂蜜饮用。

3、果菜汁因未经加热最好使用有机食材，若非有机可浆食材靠近水龙头冲洗，借由自来水中的「氯」去除农药残留。果汁机转动会产生热，加点冰块能降低热破坏果菜中的酵素。

很多养生食疗食谱都是不难的，养生不难难在开始注意养生和坚持养生。大多数人觉得自己身体健康而忽视了养生的重要性，养生不仅是养身体，同时还是养性和养精气神。人体的身体健康为养生之本，坚持继而增强自身心性和精气。人们对生活质量的要求越来越高，平时多注重养生之道，积累养生知识，科学养生对预防疾病是有很大帮助的。