虽然说很多人都受到了减肥的困扰，但是想要成功减肥的话，也并不是像有些人认为的那么难，通过合理安全的减肥方法，会达到非常理想的减肥效果，如一周减肥餐的方法，短短的七天就能达到减肥的效果，那么一周减肥餐是怎样的呢?

周一

早餐可以选择苹果、咖啡以及鸡蛋，而午餐的时候可以选择米饭、生黄瓜、炒土豆青椒丝以及紫菜汤，到了晚餐的时候可以选择烧豆腐、煮虾、芹菜以及凉拌生洋葱。

周二

早餐选择麦片粥、面包、蜂蜜以及葡萄。午餐的时候选择煮鸡蛋、鲫鱼萝卜豆腐汤以及蔬菜沙拉，而晚餐的话可以选择馒头、绿豆粥、生黄瓜以及生拌茄泥。

周三

早餐选择猕猴桃与乌龙茶，到了午餐的时候选择凉拌西兰花、烧竹笋以及煮鸡蛋，晚餐的时候选择烧豆腐、煮虾、芹菜以及凉拌生洋葱。

周四

早餐选择全麦面包、大米粥以及橙子，午餐时选择蔬菜沙拉、烧牛肉、生西红柿以及冬瓜汤，晚餐的时候选择馒头、玉米粥、生黄板以及烧芦笋。

周五

早餐可选择苹果与咖啡，午餐时选择素焖扁豆、米饭、冬瓜汤以及炒青菜，而到了晚餐时选择烧胡萝卜、鸡肉以及凉拌芹菜。

周六

早餐选择麦片粥和橙子，午餐选择烧海鱼、煮鸡蛋与蘑菇炒青菜，晚餐时选择凉拌菠菜、白薯粥与饼。

周日

早餐选择苹果、绿茶与黄瓜，午餐选择芹菜炒猪肝、胡萝卜、西红市汤与煮鸡蛋，晚餐时选择绿豆粥、馒头、蒜拌海带丝与生黄瓜。

减肥是一个过程，方法有有很多，如果想要达到健康的减肥效果，那么就要控制好自己的饮食习惯，选择健康低热量的食物，注意保持合理的运动习惯，这样才能健康减肥。