进入秋冬季节，脑血管疾病进入高发期。因为气候变凉会刺激人体受寒，从而导致容易引发脑出血、脑血栓等疾病，它们都是严重的脑部中风。

方法/步骤

1、脑出血——出血性脑中风

脑出血是非外伤所致的脑内血管破裂出血。其最主要的病因为高血压、脑部动脉硬化等，诱因通常是用力过猛，情绪过于激动等，所以通常出现在活动过程中。

其主要特点为起病急，病情极其凶险，死亡率高，但是只要及时抢救，带来的后遗症相对较小。

2、脑血栓——缺血性中风

脑血栓通常是因为脑动脉硬化以及脑动脉斑块发展而成的血栓堵塞血管，从而引发脑部缺血，是的脑细胞缺氧而死，血稠、动脉硬化是最主要致病因素。

其特点为发病缓慢，从发病到危及症状通常需要几十个小时以上。其发病通常出现在睡眠或者安静的时候。死亡率低，但是容易出现后遗症。

秋冬季节出现这6个症状需要警惕！

1、头晕头痛

特别是出现突然性的眩晕，天旋地转，过几秒后即恢复正常。而头痛通常是局部性的，常先出现间歇性，发展成为持续性头痛。

2、说话含糊不清

短暂的说话不利索。这通常是因为脑动脉缺血而导致大脑的语言中枢受到影响。

3、肢体麻木

突然间出现单侧的面部或者手脚出现麻木，或者出现舌麻、唇麻。还有得会出现四肢无力，不受控制，走路出现障碍等。

4、看东西出现异常

两个眼睛突然看不清东西，间隔数秒钟后即恢复正常，导致这个现象的原因通常是因为大脑里面的血液流量突然减少，以及微笑血栓经过视网膜动脉而导致的，由于眼动脉是颈动脉的第一个分支，对颈动脉缺血尤其敏感。

5、血压波动大

血压突然间升到200/120mmHg以上，警惕是发生脑出血的先兆；

血压突然间降到80/50mmHg以下，警惕是脑血栓形成的先兆。

脑出血前兆表现？脑血栓有什么前兆？

6、精神状态差

白天嗜睡，频繁的打哈欠，这个通常是有益脑组织出现缺血缺氧而导致的，据研究，大概有七成的脑中风患者在发病前的十天内都会出现比较频繁的打哈欠。

日常做好这四点可以有效预防脑中风：

1、控制盐的摄入

有高血压的患者每天盐的摄入量不要超过6g。据研究，摄入食盐每增加1g，其收缩压就会升高2mmHg，舒张压上升1.7mmHg，而减少盐的摄入后，血压出现下降。

2、给身体补充充足水分

很多人都喜欢喝带甜味的饮料，很少喝水。但是饮料通常会导致人体摄入过多的糖分，导致形成脂肪，堆积在体内，而纯净水特别是茶水可以帮助稀释血液，预防血液粘稠。在这里，建议大家可以选择饮用苦芥乌麦茶来给身体补充水分。不仅可以补水，而且可以帮助调节三高，保护血管，预防脑中风。

苦芥乌麦茶最好选择获得天然硒认证的，这样可以帮助人体补硒，促进自身免疫力的提高，同时其优秀的抗氧化作用可以修复受损的血管细胞，预防血管老化，维持血管的健康。此外，苦芥乌麦茶还含有丰富的生物类黄酮——芦丁，能够改善血管的通透性和弹性，清洁血液，减少血液垃圾，这对调节血压，预防动脉粥样硬化都是大有益处的。因此建议中老年人，尤其是高血压患者，最好每天饭后饮用一杯这个茶进行辅助调理。

3、多选择没有腿的食物，少吃四条腿的

很多人都觉得心脑血管疾病都是因为吃肉导致的，因此最好的办法就是不吃肉。事实上，还是可以适当吃一点肉的，例如鸡鸭鱼肉等，而猪肉、牛肉等要少吃，每天不要超过2两。

蔬菜方面，可以选择根茎类的蔬菜，例如白萝卜、芋头等，适合秋冬季节食用，多吃黑色食品如黑芝麻、木耳等。

4、积极锻炼身体

通过锻炼，可以消耗体内的脂肪，促进身体血液循环，而且可以改善血管的弹性，预防血管硬化。中老年人在运动的选择上，最好是选择散步、健身操以及太极等这些相对比较轻缓的运动，长期坚持。运动时间最好选择傍晚，这样可以更好的化解微血管的血栓。