现在是春天，春天天气多变，忽冷忽热忽晴忽雨的，这个时候往往是感冒的高发期，一个不注意，宝宝们是会很容易感冒咳嗽的。

　　先来说说爸妈最关心的免疫力，免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。

　　这里要提醒爸妈一点，宝宝免疫力的提高过程，是一个长期的过程，所以不要指望靠吃某些东西（特别是补品）就能让宝宝立竿见影提高免疫力的，如果哪样补品打着迅速提高免疫力的旗号，不要让宝宝吃。

　　真正能提高宝宝免疫力的办法，在日常生活中，小南整理了几个，供爸妈参考：

　　1、让宝宝适当接触病原，不要太爱干净。

　　有的爸妈有洁癖，习惯把东西消毒又消毒才放心给宝宝用。特别是经历过前期的疫情，更是觉得哪哪都有细菌。实际上，只要没有接触过传染的源头和人群，家庭清洁用清水擦桌子、拖地就行了。

　　而且，家里面有少量的病原，可以小剂量地刺激宝宝免疫系统，不达到生病的程度，但能产生抗体。

　　也可以经常带宝宝外出接触大自然，但过敏体质要注意预防花粉、柳絮、粉尘过敏。

　　2、按时接种一类、二类疫苗。

　　疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体，但又不会导致疾病，是提高宝宝免疫力的最有效的办法。

　　所以建议爸妈如果经济条件允许，自费的二类疫苗也最好给宝宝接种，尤其是五联疫苗、肺炎疫苗、流感疫苗、轮状病毒疫苗、水痘疫苗等。

　　3、营养均衡合理。

　　免疫功能想要好，首先得把免疫系统搭建起来，比如抗体、补体等都是蛋白成分，而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。就需要摄入各种营养物质。

　　添加辅食后，每日都要让宝宝摄入碳水化合物（米、面等），蛋白质（肉、鱼），纤维素（蔬菜、水果）和奶制品，避免摄入的营养成分太单一。

　　4.坚持母乳喂养到1岁

　　母乳中有大量的抗体，能通过乳汁传给宝宝，增强宝宝的抵抗力。所以推荐母乳喂养至少到1岁，之后如果还能坚持就继续喂。

　　就算妈妈在感冒期间，只要戴好口罩、勤洗手，适当少接触宝宝，也可以继续喂奶。

　　5.每天户外活动至少1小时

　　适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地建设免疫系统，所以天气好的时候，每天保证至少1小时的户外运动吧，还能顺带生成维生素D。