现代生活节奏的加快催促着人们的各种行为，上班要快、走路要快，就连吃饭都要快。人体中的各种器官在这种快节奏的生活下总有一天承受不了，其中首当其冲的便是胃。人无论吃什么东西都要经过胃的消化，而且如果吃饭或消化过程中姿势不当，也很有可能对胃造成伤害。久而久之，胃病就会找上门。要想在日常生活中养胃，就要吃的注意！

　　1、吃饭要规律

　　规律的生活不仅可以很好的调节身体，而且对于身体中的各个器官也是一种保护。其中，饮食规律一方面要时间规律，早中晚三餐的时间即使不能定在一个确定的时间，但每天的吃饭时间也尽量不要相去甚远。另一方面，饭量要规律。每顿都尽量吃到7、8成饱，过饱或过饥对胃都不好。宵夜是娱乐行为，如果能够保持一日三餐，就尽量不要吃夜宵。

　　2、饮食要多样，以清淡为主

　　在许多吃货眼中，吃肉是一种享受，但毫无疑问的是吃过多的肉肥胖问题便会不请自来。但不吃肉又不可以，因为饮食需要多样化，这样才能保证营养摄入的均衡。肉可以吃，但更多是以清淡为主，清淡的饮食不仅可以降低身体负担，而且又能保持人体所需多种维生素的摄入。

　　3、缓慢进食，温度适中

　　吃饭吃的太急终归对胃是有伤害的。因为吃的急咀嚼会不充分，到胃里只会给胃更多负担。而且饿的人如果吃得快，肠胃一时间适应不了这种快节奏的工作，最后也会不舒服。吃饭吃的缓并不是吃的慢，食物咀嚼充分即可。食物温度要适中，如果太烫或太凉都对肠胃有所伤害。即使在夏天，冷饮也要适量。

　　4、饮食种类

　　日常饮食上，除了饮食中的一些外部因素，在内部因素中，食物种类上也应注意。辛辣刺激类饮食会对胃不好，其中包括酒类，不管多少，喝了就会对身体包括胃产生伤害。而一些食物，则可以很好的进行养胃。比如小米、南瓜、山药、苹果等。小米可以熬成小米粥，小米粥不仅容易消化，而且多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物更易消化有利于养胃。

　　养胃是一个长期的过程，对于日常养胃来说要做很多注意的事情。如果已经因为某种原因得了胃病，那么还是要先去积极治疗，以免对胃的进一步损害。