干荷叶是一种常见的中药材，既可以用于食用，也可以入药。干荷叶有多种不同的搭配吃法，比如荷叶山楂薏米减肥茶、玫瑰荷叶减肥茶、冬瓜荷叶茶、山楂荷叶茶、干荷叶二花粥、扁荷粥等等。当然我们在服用荷叶的时候要注意，荷叶茶忌茯苓，白银，桐油。接下来就和小编一起来了解一下吧。

1、荷叶山楂薏米减肥茶

材料：荷叶干，山楂干，薏米，陈皮

做法：

1.将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净，陈皮泡软后刮去白瓤;

2.将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟;

3.放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。

功效：降脂减肥，调理脾胃，清肠排毒，还有美白、改善肤质的效果。适合胃肠负担过重，将减肥又美容的人士饮用。

2、玫瑰荷叶减肥茶

材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶

做法：

1.先把材料放置壶中，倒入开水搅拌一分钟，主要是洗干净材料。然后倒出水。

2.再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。

功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。

3、山楂荷叶茶

材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。

做法：将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。过滤去渣取汁饮用。

功效：山楂荷叶茶具有清热解暑，升发清阳、散淤止血。

4、冬瓜荷叶茶

材料：冬瓜皮、荷叶。

做法：将冬瓜皮与荷叶按1:2的比例配好，加入适量的水后焖5-6分钟即可饮用。

功效：排解人体碳水化合物，利尿利便。

5、干荷叶二花粥

材料：干荷叶1张、荷花1朵、扁豆花5朵、大米100克。

做法：将荷叶洗净切细，先取大米煮粥，待熟后调入荷叶、二花，再煮一、二沸服食。

功效：每日2剂，可清热解暑、除烦利尿，适用于暑热症及高脂血症。

6、扁荷粥

材料：白扁豆50克、冰糖30克、干荷叶1张、大米50克。

做法：将扁豆、大米淘洗干净，干荷叶洗净切丝，冰糖研细。先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆黏软时再下荷叶、冰糖，煮20分钟后即成。

功效：每日1剂，可清暑利湿、和胃厚肠、降脂祛腻，适用于暑热症。

《黄帝内经》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于数术，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”概括了古人养生的至高境界。在养生方面，我们应当努力研究、挖掘中国传统的养生理论和方法，而盲目地学习西方，只能是越学路子越窄。