在冬季，我们应该早睡晚起，适当增加睡眠时间，生活要有规律，适当进行户外运动，多晒晒太阳。但是，也不少人在冬季时会失眠，这是怎么回事呢?在冬季，冬季失眠的原因是什么?下面，一起来了解下吧!

（1）冬季夜长昼短

这是由国家的地理位置决定的，这是自然的规律，冬天夜长是我们众所周知的，下午五点天就开始黑了，早上六点天还没亮，这也就是说黑夜的时间长达14个小时。而一般人到了晚上活动都会减少，所以上床睡觉的时间就早，这就导致了睡眠时间过于充足，所以才会出现失眠的现象。

（2）冬天活动少

白天人们都要奔波忙碌，忙于工作，再加之冬季天气寒冷、夜长昼短，还经常出现雾霾天气。比起夏季来说，冬季人们锻炼活动的频率在降低，活动量大幅减少，就导致了晚上睡不着的现象发生。

（3）冬季干燥多风的季节特点

冬季是一干燥多风的季节，很容易造成人们肝火旺盛、虚火上扰，造成脏腑阴阳平衡失调。冬季人们又喜爱吃一些辛辣、煎炸的食物，加重了人的烦躁不安的情绪，睡觉时心境不能平和，睡眠质量难免会受到影响。

现代社会，虽然物质条件有了极大改善，但国人的幸福感却普遍不高。不仅如此，心理疾病患者正在日益增多。根源何在?在很大程度上与人们的生活方式和观念有关。养生就是帮助我们建立一种健康而有益身心的生活方式，使我们拥有宁静平和的心态，然后就能进一步修定发慧。修行如此，生活也是如此。通过养生有了健康的生活方式，才会有健康的身心，才不会对环境构成太大破坏。