深秋季节，随着环境的变化，我们的身体经常会出现便秘、口腔生疮等现象，这些都是秋燥上火的典型表现。因此在饮食方面调理身体就显得至关重要。一般来说，为了预防秋燥，可以多吃些海带、蜂蜜、黄瓜、绿豆、梨等食物，此外还可以饮用一些降火去燥的茶水。另外，合理的运动也能帮助我们有效对抗秋燥。下面就一起来了解秋燥饮食禁忌!

忌暴饮暴食

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。

忌吃辛辣生冷食物

秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。

忌过燥食物

中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物

忌吃油腻、煎炸的食物

油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。

忌吃水生食物

水生植物大部分在秋季成熟，但同时也是带最多囊蚴的时节，这时生吃水生植物易受其感染，导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振，儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象，严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡。

顺其自然其实是养生的最高境界，这个顺其自然并不是说你不管不顾自己的身体，而是做该做的事、吃该吃的东西等。有悟性懂养生的知道自己该干什么、不该干什么，该吃什么、不该吃什么。养生绝对不是单靠效仿各类养生知识中的方法就可以达到真正的养生目的。养生方法有时候适合别人不一定适合自己，当你觉得不舒服、不自在的时候就是违背了顺其自然的养生之道，这个时候去发现自己融入自然，自然就会身心通畅。