春天是万物生发的季节，有利于人促进人体新陈代谢，是孩子生长发育的黄金季节。在这春暖花开的季节里，他们的消化吸收能力将会增强，进食量随之增加，身体迅速生长发育，所以，父母要抓住这一关键时机，合理给他们增加营养，同时，也要保证幼儿的睡眠，做好疾病预防工作等等，具体内容一起来了解下吧!

儿童春季养生怎么吃

(1)多补充维生素

春天宝宝易患嘴边炎，牙龈易出血，皮肤易干燥，所以要多吃富含维他命及矿事物的食物。

(2)多补充水分

给宝宝多喝水，多吃水果。妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。

(3)注重营养搭配

保证宝宝有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质供应，增强暴露部位对多变天气的适应能力。

(4)补充钙质

春天是身高增长最快的季节。因此，在这个季节给孩子补充钙质就显得十分重要。孩子每天需要的钙量是700—800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。

(5)补充维生素和微量元素

春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对方之处学有很好的作用。补充维生素C的方式有两种：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。

春季儿童做什么运动好

1、放风筝

放风筝无疑是春季最好的活动了，不仅可以活动筋骨，还可以让小朋友体验到乐趣，如果风筝是自己亲手做的，效果会更好哦。

2、蹦跳

蹦跳可以扩大关节的活动范围，有助于孩子骨骼发育和身体的平衡协调。两三岁的宝宝可以教他做“小兔子蹦蹦跳跳”的游戏，在跳跃中既发挥了想象力，又满足了表演的欲望，身体各部分的骨骼肌肉都得到了锻炼。五六岁孩子可以学习跳绳。先是父母摇绳，宝宝跳，再教宝宝独自跳绳，训练四肢的协调能力。

3、单杠悬垂

单杠悬垂，每次20~30秒，先做无负荷悬垂，再做负荷悬垂，根据孩子的能力做正向手握悬垂，也可以倒挂悬垂(双脚用运动绷带固定)。牵拉身体运动，由爸爸妈妈协助，一人握住双手，一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒，重复，孩子将会在愉快的亲子互动中受益。

4、踏青

碧绿的青草可以说是春天的馈赠了，踩着软绵绵的绿草，带着孩子踢上几脚球无疑是快乐的事情。

春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律。中医认为“天人相应”，人体必须顺应自然四季变化的规律，保持机体与自然的平衡，才能顺利安康的渡过一年四季。