春回大地，万物复苏，春天是人体新陈代谢活动日趋活跃的季节。根据传统医学的理论，春季养生"当需食补"，如果能够抓住时机适当进补，对人的身体健康很有益处。那么，春季该如何进补呢?春季进补的原则有哪些?首先春季的饮食结构要合理调配，同时要摄取足够维生素来增强人体抗病毒能力……具体内容一起来看看春季进补原则吧!

1、饮食结构要合理调配

营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用豆类、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量;要养成在一天较早的时候摄取大部分热量的习惯，理想的安排是早餐摄入热量多，中餐次之，晚餐最少。

2、摄取足够的蛋白质和含钾的食物

春季容易使人感到疲乏，即所谓的"春困"，而蛋白质中的酪氨酸是人脑内产生警觉的化学物质的主要成分，可多摄入鱼、肉、鸡、低脂奶制品等富含蛋白质的食物;同时应适当多摄入富含钾的食物，如水果、豆类、海带、紫菜、瓜子等，因钾具有维持细胞水分、增强机体活力的功能。

3、摄取足够维生素

春天气候由寒转暖，温度变化大;细菌、病毒等微生物开始繁殖，容易侵犯人体而致病;因此，应多摄取富含维生素的蔬菜和水果，可提高人体免疫功能，增强人体的抗病能力。

4、保持饮食清淡

油腻的菜肴使人饭后产生疲倦现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降。春季风多，空气干燥，人容易上火，口苦咽干。因此，饮食宜清淡适口，忌油腻、生冷及刺激性食物。

5、春季食补要因人而异

一般宜选择平补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等，但对于身体明显虚弱的人，可选择适当的滋补品来调养，如西洋参、龙眼肉、党参等。

春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律。中医认为“天人相应”，人体必须顺应自然四季变化的规律，保持机体与自然的平衡，才能顺利安康的渡过一年四季。