泰式按摩为泰国古代医学文化之一，拥有四千多年历史，源远流长。由于我国和泰国近年来交流密切，不少人都在中国开起来泰式按摩馆。那么泰式按摩是怎么个程序?泰式按摩的好处和功效是什么?泰式按摩一般分几个步骤方法，从下肢部前侧按摩开始，上肢部按摩，腰背部按摩，下肢部后侧及腰背部按摩。最后是头部按摩。泰式按摩具有改善肌肉血液循环、舒筋活络、滑利关节、消除疲劳等作用。下面来详细看下泰式按摩的步骤方法吧。

泰式按摩步骤方法1：下肢部前侧按摩

1、按摩师的左右手各按压客人的足背，使踝关节受力引伸。

2、将客人腿脚半屈，点按客人足底，并沿着小腿内侧点压到膝关节内侧，往返数次。

3、从膝关节顶部开始点压大腿上侧，往返数次。从膝关节内侧开始点压大腿内侧，往返数次。

4、按压脚趾、点压足背、脚缝，往返数次。并活动踝关节。

泰式按摩步骤方法2：上肢部按摩

1、客人掌心向上：一手按住客人掌心，用另一手按压客人肩部。然后用一只大拇指沿着手臂内侧向肘关节处点下来，到肘关节后用两手的大拇指同时点至腕部。并按揉手臂，往返数次。

2、客人掌背向上：一手按住客人掌背，用另一手按压客人肩部。然后用一只手拿揉客人手臂，往返数次。

泰式按摩步骤方法3：腰背部按摩

1、活动椎体：客人上腿曲屈，下腿伸直，按摩师一手定于肩部，一手定于髂棘部，然后作前推后拉的往返动作，以活动椎间隙，松解粘连，调节椎关节紊乱。

2、放松腰背部肌肉：双手拇指从腰部的一侧肌肉开始点压到肩岬骨，并揉肩岬骨。

泰式按摩步骤方法4：下肢部后侧及腰背部按摩

1、用双手压揉、捏揉左右的小腿与大腿;还可点压大腿后中线的肌肉。

2、拇指点揉臀部，掌揉、肘点臀部。

泰式按摩步骤方法5：

1、捏揉肩部使其感觉放松，揉捏时会觉得很软，点按颈部。

2、点压肩部带活动肩部，并拿揉上臂。

3、先放松后颈部→后脑勺→头顶部→侧部，最后在以振耳完成全部。

那么说到这里小伙伴理解了吗?所以平时要多注意养生。中医学认为人体是一个有机的整体，人与外界环境也是息息相关的，并提出人类必须掌握自然规律，顺应自然界的变化，保持体内外环境的协调，才能达到养生防病保健的目的。中医学还认为疾病的发生关系到正气与邪气两个方面的因素。邪气是导致疾病发生的重要条件，而人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据，但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用。