半月板磨损怎么治？半月板中度损伤可根据患者病情进行保守治疗或手术治疗，具体如下：一般情况下，如果患者没有出现明显关节活动功能受限，且不伴有难以忍受的疼痛等情况。

1、半月板磨损怎么治

1.1、康复治疗

对半月板边缘撕裂者,应用长腿石膏或膝关节固定器固定伸膝位4～6周,当半月板损伤病人恢复对石膏(或固定器)内肢体的主动控制时,允许病人扶拐杖负重,多能治愈。在固定期间嘱病人多做股四头肌锻炼,有助于病人康复,促进关节积液的吸收。

1.2、按摩治疗

急性半月板损伤者,治宜解除交锁,消肿止痛,宜先作一次理筋手法。嘱患者仰卧,放松患肢,术者一手捏住膝部,拇指轻轻揉按痛点,另一手握住踝部,徐徐屈伸膝关节,并轻轻内外旋转小腿,直至交锁症状消失。以后每日在患膝上下以揉、搓手法按摩1-2次,每次15分钟,以局部温热舒适为宜。

1.3、手术治疗

急性损伤后,如果活动正常,保守治疗3个月,症状消失了,不用手术。如果还痛,就要用关节镜探查了。同时修复治疗。慢性损伤或退变的半月板,急性发作的时候,随时做手术。

手术方法包括:半月板缝合、半月板修整、成形、次全切、全切和半月板移植。纵向裂、青年的瓣状裂、青年的水平裂,都可以缝合。

2、半月板磨损如何护理

如果患者半月板的损伤部位在红区则可进行修复缝合,愈合后将无任何后遗症;如果半月板撕裂范围广或损伤时间太长,且半月板已退化变性则只能切除;如果半月板损伤部位在白区则只能修切或切除,与正常关节相比,半月板部分切除或全切后的关节退化相对要快,但正常体育运动一般不受影响。

半月板损伤是膝关节的常见疾患半月板位于胫骨关节面上,有内侧和外侧半月形状骨。内侧半月板呈“C”形前角附着于前十字韧带附着点之前,后角附着于胫骨髁间隆起和后十字韧带附着点之间,其外缘中部与内侧副韧带紧密相连外侧半月板呈“O”形,其前角附着于前十字韧带附着点之前,后角附着于内侧半月板后角之前其外缘与外侧副韧带不相连,其活动度较内侧半月板为大。

另外半月板损伤患者还要保持良好的健康心态面对自身半月板损伤。遇到什么事情也不能过于着急,避免引发自身半月板损伤疾病,加重自身病情。

3、半月板磨损如何康复练习

3.1、下蹲练习

下蹲训练可以促进臀大肌和股四头肌的力量,但是对于半月板损伤后的病人,下蹲训练是要很小心的。首先,不能挑战高难度的负重深蹲,可以选择徒手靠墙静蹲,徒手无负荷半蹲,即使在康复后期,也不可蹲的过深,膝关节不要深过90°。可以选择坐蹲,也就是箱式蹲,在屁股后面放高一些的凳子或者跳箱,安全是第一位。

3.2、分腿下蹲

又叫做保加利亚蹲,这个动作可以同时促进股四头肌、腘绳肌和下肢平衡能力,强力推荐。这个动作依旧要保证双脚指向正前方,避免外八字和膝盖内扣,半月板损伤术后康复,避免蹲的过深,膝关节不要深过90°。

3.3、单脚闭眼站

这是锻炼平衡能力的方法,单腿支撑,膝盖微弯曲,另一条腿抬起,大腿抬起,小退下垂,开始睁眼做,熟悉后闭眼做,能够坚持25秒以上为合格。作为训练的话,可以将时间设置在30秒~60秒。

结语：比如在扭伤的时候膝关节屈曲的程度会更大,撕裂的部位也会靠后。而外侧半月板损伤的机制是一样的,但是作用力会相反。