关节软骨磨损如何保养 注意事项哪些

医网微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

医网摘要:膝关节是我们非常重要的一个部位,膝关节上面的软骨更为重要,它具有防止摩擦的作用。在我们的日常生活中,膝关节软骨会被磨损,刚开始的时候,这种磨损并不会给大家带来任何的感受,但是随着磨损的程度越来越严重的时候,大家就会有一种疼痛的感觉了。那么,膝盖软骨磨损如何保养呢?

膝关节是我们非常重要的一个部位,膝关节上面的软骨更为重要,它具有防止摩擦的作用。在我们的日常生活中,膝关节软骨会被磨损,刚开始的时候,这种磨损并不会给大家带来任何的感受,但是随着磨损的程度越来越严重的时候,大家就会有一种疼痛的感觉了。那么,膝盖软骨磨损如何保养呢?

一、膝关节软骨从小就磨损怎样保养呢

首先膝部要保暖,女性在天气转凉后,尽量不要穿短裙;其次,膝关节要避免会引起疼痛的动作,如屈膝久坐、下蹲下跪、上下楼梯、爬山等动作。

膝关节骨关节炎是一种退行性疾病,平时一定要注重保养。保守治疗上,可以采用膏药外敷、中药内服,口服非甾体类消炎镇痛药,关节腔内注射玻璃酸钠,理疗等方法。

同时进行股四头肌等长收缩锻炼。由于多数患者年龄较大,可能还需要配合骨质疏松的治疗。大多数的膝关节骨关节炎通过保守治疗是有效的。如果在积极保守治疗无效的情况下,可以考虑手术治疗。另外,您的腰腿同时有酸胀拉紧的症状,可能与您的腰椎有关。因为腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎退行性骨关节炎、腰椎滑脱、腰椎结核、腰椎肿瘤等疾病都有可能会引起腰腿痛。通过MRI检查,再结合患者的临床体征,基本上都能明确诊断。腰椎骨质增生只是会引起腰腿痛的原因之一。对于腰椎有疾病的患者,平时应注意腰部保暖,避风寒;睡硬床,坐硬板凳,不要坐低板凳;减少弯腰时间较长的动作;不要久坐;避免搬重物,如要搬东西要蹲下去拿,不要弯腰拿;平时不要斜靠在床上看书看电视;如果发生了腰痛,绑上腰围还是有用的。在日常生活中,腰痛是难免的。

二、膝盖软骨磨损的注意事项哪些

1、加强锻炼,增强身体素质。经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。

3、注意劳逸结合饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。

4、保持正常的心理状态。有一些患者是由于精神受刺激,过度悲伤,心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。

5、预防和控制感染。有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以,预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

结语:关节磨损而造成的疼痛不适的现象,可以及时的打封闭用药治疗。还可以应用,止疼消炎针就活血化瘀,达到舒筋通络解除关节僵硬的目的。


本文来源: http://www.ewsos.com/a/20200617/1512522.html

责任编辑:chaiziwei

最新保健资讯
疾病相关资讯