膝盖是人体承受压力最大的一个部位，整个身体的重量全部都承受在膝盖的部位。45岁之后，关节内部开始出现退行性改变，加之不良的生活习惯（如跳舞、爬山、长期负重等等），就会出现膝盖酸胀、疼痛等问题。尤其在上下楼梯、下蹲时尤为明显，甚至无法站立行走。这可能是发生了膝关节骨关节炎。

膝盖酸胀是怎么了

膝盖出现酸胀感，考虑有可能是膝关节出现损伤退变导致的。包括关节周围的肌腱，侧副韧带以及软骨，半月板等均有产生损伤的可能。

这种情况多见于中老年人，以及长期从事运动或劳损等受风着凉的患者。

出现膝盖酸胀后，可以进行关节的x光和核磁共振检查，明确病情。在治疗上，可以通过口服氨基葡萄糖营养软骨，同时局部可以外用扶他林乳膏和雪山金罗汉止痛涂膜剂。痛点涂抹以达到消炎止痛，活血化瘀通络的作用。

患者还可以配合局部的针灸，理疗等，有一定辅助效果。近期要注意尽量休息，不要过度运动。上下楼等活动时佩戴护膝注意保护，避免受风着凉，以免引起症状加重。

膝关节骨关节炎的表现

1、疼痛：主要表现为行走，负重时的痛，如：上下楼梯和下蹲起立时的疼痛，严重的骨关节炎甚至静止休息时也会疼痛。

疼痛多与气温气压环境有关，秋冬加重，天气变换时加重，故有“老寒腿”之称。

2、肿胀：肿胀既可能由于关节积液所致，也可能由于软组织变性增生。较多见的是上述两种或三种原因并存以髌上囊及髌下脂肪垫肿胀较多见，也可以是全膝肿胀。根据病情的轻重伴或不伴有局部皮肤温度升高（炎症的表现）。

3、畸形：以膝内翻畸形最为常见，多见于重度骨关节炎且病程较长的患者，一般发展至此阶段，需要外科手术的干预。

4、活动障碍：主要由于膝关节剧烈疼痛和长时间关节制动引起关节周围韧带肌肉粘连所致，表现为膝关节活动范围的缩小甚至关节僵硬强直。

膝关节骨关节炎如何预防

1.减少关节的负荷，例如应避免下蹲位工作，避免反复经常举扛重物，尤其是用力过猛；

2.日常活动中，不要超关节活动，关节伸屈时轻缓，过度会使肌腱、韧带和关节本身受到过度牵扯、摩擦和挤压；

3.不要长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势，例如应避免长时间久蹲、久坐、久站，这会引起关节有关的肌肉、韧带过度紧张而导致关节的损伤；

4.避免膝关节过度运动，例如长时间跑步打球；

5.当出现疼痛时应立即停止运动，避免关节外伤。

6.行动时应小心谨慎防止滑倒、跌伤或扭伤；

7.适度运动，长时间不活动关节也会导致关节废用性萎缩，建议可做散步、游泳等运动。

8.均衡营养，不挑食，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物；

结语：运动过度的时候,会感觉到膝关节很疼痛,其实这也不是某一个地方疼痛,这种疼痛很难局限于某个位置,所以这就是我们经常说的膝前痛。