男人要当爸爸，身材可以不好，性功能也可以一般，长相也可以“对不起群众”，但是有一个问题却必须要“过关”，那就是精子质量。精子的质量好坏，不仅仅意味着是否会面对不孕不育的问题，还意味着孩子是否能够健康。因此，对于育龄男性来说，如何让精子up起来是必须关注的问题。

　　要知道男性精子其实是相当敏感又脆弱的，来自生活上各种外在或是内在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力。其实，告诉大家，其实男性精子生产是有周期的，除了疾病问题导致的原因之外，一般情况下，男性如果健康生活合理调节，就可以生产出质量较好的精子。而那么男性要如何养“精”蓄锐呢?做到下面的事情就没问题啦：

　　一、注意温度环境：

　　1.穿裤子要讲究

　　别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧!

　　2.让宝贝保持“凉爽”

　　正常情况下，阴囊区的温度需要比体温低4℃呢!要记住，无论是在工作、在家里还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响精子的产生。如果有一份需要久坐的工作，那就经常休息一下，并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。

　　3.向热水浴说不

　　贤妻的唠叨是丈夫的财宝。如果他喜欢经常洗热水浴，你的唠叨就应该排上用场了!经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低他的精子数量。所以把他从浴缸里面拉出来，让他冲淋浴去吧。当然了，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应该避免的。

　　二、远离不良因素

　　1.别大量饮酒

　　大量饮酒不仅会伤害他的肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。你这么关心他，还在等什么呢?

　　2.不许乱吃药

　　很多药品可以影响男性的生殖能力，这些药品包括类固醇、治理癌症所使用细胞毒性药物以及阿片类药物。如果他正在长期服用某种药物的话，为了解除你的担心，可以向医生咨询该药物对生殖能力的影响。