男人不育吃什么好?饮食对男性精子质量的提高有很大的帮助，在饮食上要合理搭配，远离高温环境，以保证精子质量，确保您“生”机勃勃。

　　男性不育吃什么好?对此，表示，合理饮食才能保卫男性生育力，如下：

　　1、以蛋白质与精氨酸食品为主：蛋白质是精子生成与分化的主要材料，一旦缺少蛋白质的供给，男性的精子及其容易出现问题。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、多补充维生素：维生素能够增强自身免疫力，也能促进精子生成、保持生殖器官。其中维生素E作用极大，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　　3、多种微量元素，如矿物质锌，男性睾丸的发育离不开锌元素的补给，一旦锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

　　4、适当补充激素类食物：一些动物的内脏中含有很多雄性激素成分，如牛鞭、鸡肝、羊肾、猪肾、狗睾丸的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　综上所述，饮食对男性精子质量的提高有很大的帮助，对比，提醒广大男性朋友，精子是生育能力的重要保障，这就需要男性朋友在了解了护理措施之后积极实施，在饮食上要合理搭配，远离高温环境，以保证精子质量，确保您“生”机勃勃。

　　3种策略 应对男性不育!

　　应酬不断的业务爸爸，下了班还要投身烟酒的行列，再加上作息不正常，当然对身体健康有影响。

　　现在，越来越多的家庭受不孕不育的影响，造成不孕不育的原因很多，有的是女性原因，也有是男性原因，有些职业也会造成不孕不育，下面我们来重点讲下，3种策略，应对男性不育!