[息肉] 怎样才能练会预防声带息肉的“金钟罩” 息肉。 二、让嗓子得到有规律的休息。息肉,在电影中常常看到一些高手，分析，实例等参考请浏览相关页面。

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在电影中常常看到一些高手，闯荡江湖，不惧明枪暗箭，靠的就是一身刀枪不入的绝技----金钟罩。现代生活中，声带息肉越来越普遍了，那面对声带息肉的突袭，你是否练就了一身预防声带息肉的“金钟罩”呢?

耳鼻喉诊疗中心耳鼻喉微创诊疗中心介绍：声带息肉多为发声不当或过度用声所致，也可为一次强烈发声之后所引起，所以本病多见于职业用声或过度用声的病人。主要症状为长期声音嘶哑，喉部干燥不舒服等。

教你六招，助您打造预防声带息肉的“金钟罩”

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一、不要用嗓过度：不要长时间高声说话，不要滥用超过本人能力范围的嗓音(用声)。这样容易使声带受损，产生声带息肉。

二、让嗓子得到有规律的休息。教师和主持人等需长时间说话的人，需注意隔段时间就休息;演员唱歌，老师授课前不宜饮食过饱，最好二小时前不要进食，否则声带极易受损。

三、改掉清嗓的习惯。一旦出现声哑，绝对禁止发声说话，尽量不咳嗽或少咳磁，即使咳也应轻咳微咳; 并改掉清嗓的习惯，很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

四、特殊时期多注意。变声期、月经期、妊娠期，声带均有生理性改变，此期声带组织娇嫩，创伤后不易恢复，此期尽量不要大声喊叫、吼叫、避免出现“声嘶力竭”的情况，避免争吵和高声谈话，以免产生声带息肉。

五、改变不良生活习惯。如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，都会对喉部器官不利.因此要尽量改变此类习惯。多饮白开水，饮食不宜过烫或过冷。

六、保持强健的身体。平时要加强体育锻炼，增强体质、预防感冒。

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