对于女性来说，气血不足是一个普遍的问题。如果你不尽快调整，你的健康就会受到影响。因此，你应该每天采取措施来调节气血。因此，女性应了解气血虚证的一些表现。一旦发现异常，他们应该尽快开始恢复。他们一点也不应该粗心。否则，拖延的时间越长，对身体的危害就越大。

女人气血不足有3大表现

1、特别怕冷

这是气血亏虚的严重表现。中医强调精能生血，而血能生精。气血亏虚的人往往缺乏肾精。此外，肾中的精气还可以促进和温暖身体的器官和组织。一旦不足，就容易感到冷。因此，当女性特别怕冷时，就需要改善肾脏，从而改善气血不足的问题。

2、肌肤发黄

气血对人体皮肤有着非常重要的营养和滋养作用。当然，当身体气血不足时，皮肤会变得暗黄或蓝。相反，气血充足的女性会显得白、红、亮。

其中，这种情况的发生多受情感因素的影响，因为女性娇弱易导致肝郁。与各主要器官关系密切。如果长期不治疗肝郁，很容易控制脾脏，导致脾虚。如果脾虚严重，还可能导致女性面色发黄。

3、更容易累

女人每天都要工作，还要照顾家庭，劳累的担子，绝不比男人少。而工作和家庭需要女人操心，很容易想得太多，中医认为努力工作容易损伤脾气，而脾脏是血液生化的来源，一旦脾脏受伤，血液自然会少一些，导致血液不足。

同时，如果脾脏因气血不足而支配四肢，则易导致肌无力，脾脏具有输送营养、滋养四肢的功能。如果脾脏受损，营养就不会分配到四肢，使四肢没有足够的营养支持，导致精疲力尽和疲劳。让女人更容易疲劳，总觉得很累。

女人补气血要怎么做

1、调整情志

女人天生多愁善感，感情波动很大。请记住，过度的情绪变化会影响脏腑功能和气血运动。因此，女性在生活中应该学会调整自己的情绪，也就是说，她们应该懂得放手，学会放弃。遇到困难，不能自己解决，甚至陷入死胡同，不懂得与人交谈。

养成每天多交流的习惯，让家人和朋友了解自己，而不是只想着。当你觉得不舒服的时候，如果说不出话来，可以考虑出去散散步、旅游，看看祖国的大江大山。

2、规律饮食

现在，生活节奏很快。许多妇女吃饭不规律。他们总是在不忙的时候开始吃东西。此外，他们不吃得适度，也不做选择。总是吃太凉的食物，所以容易导致脾胃虚弱，进而气血不足。因此，在日常生活中，我们应该有规律、有规律地饮食，我们吃的食物应该是健康的。

建议晚餐不要吃太多，肉类和蔬菜要合理搭配。其中，绿叶蔬菜、瘦肉精、豆制品、牛奶等易消化吸收的食品应多吃。还有红色食品，如红枣、红豆、枸杞等，要多吃，它们也是补血的一级食品。