充足的血液对女性朋友非常重要。如果人体缺乏血液，会对人体健康产生很大影响，人体很难正常运转。在日常生活中，补血的方法很多。吃点水果可以达到很好的效果。

哪些水果可以补血?

1、桑椹

很多女性朋友通常喜欢吃一些桑椹，桑椹味道很好，而且桑椹含有丰富的铁元素，可以大大增加我们体内的红细胞数量。经常吃些桑椹可以预防贫血，补充血液。

2、鲜枣

鲜枣富含维生素C、钾等元素，对血液供应有很好的作用。不过，需要注意的是，鲜枣虽然效果很好，但如果吃得太多，容易引起火灾，所以人们最好适量食用一些鲜枣。

3、桂圆

一般来说，龙眼也是一种补血药。龙眼含铁元素较多。女性朋友通常可以买一些龙眼吃，但我们需要警惕的是，如果我们吃得太多，很容易生气。建议在水里喝桂圆，桂圆功能多，不易发怒。

4、草莓

草莓还有很好的补血作用。它们富含铁，也是一种植物性食物。补血效果优于其他食物。吃草莓有很多方法。它们可以生吃，也可以做成草莓沙拉。味道很好。

5、樱桃

樱桃富含维生素C和铁。经常食用樱桃可以很好地补充铁，对贫血有很好的治疗作用。通常，一些樱桃可以适量食用。建议将樱桃榨成果汁食用，这样不仅味道鲜美，而且能充分发挥樱桃的营养价值。

温馨提示

很多水果都有很好的补血作用。你可以把这些水果做成果酱吃，这样味道会更好。平时也可以多吃蔬菜。菠菜富含铁，对补血、改善便秘有很好的效果。贫血较重的朋友可以去医院验血，因为贫血较重的人不能靠食物补充血液，而且可以服用一些药物治疗，所以效果会更好。

补血的汤品

1、银耳红枣汤

材料：银耳2只，放入清水中半小时，枸杞数粒，红枣数粒，桂花少许干，百合5-8朵。

做法：

①银耳用温水浸泡30分钟。银耳发育完全后，用清水洗净，去根，将银耳撕成小块；

②放入锅中，加水，用大火烧开；

③将洗净的红枣、其他材料和冰糖一起煮10分钟左右，然后改为低热（汤式），煮1-2小时，然后；

2、双红补血汤

材料：红薯500克，红枣10克，红糖适量。

做法：

加入2000毫升水，在锅里一起煮。当红薯熟了，你可以加上红糖。如果你喜欢吃南瓜，你也可以把红薯变成南瓜

3、黄豆雪梨猪脚汤

材料：雪梨1份，大豆50克，猪脚一半，姜片3片，盐

做法：

猪脚加入姜片水，去除异味，切成小块；加入籽梨、大豆、姜1片，加水煮沸，开盖继续煮沸15分钟，转慢煮1小时，加盐调味后饮用。

经常喝梨汤对女人有好处。止咳润肺，清心养颜。常饮此雪梨大豆猪手汤，对皮肤光滑、缓解声音嘶哑、口舌干涩有明显效果，还可降血压、滋补清热，秋季可多饮。