如果毒素不排出很容易受伤。当你的身体出现以下症状时，女性应尽快开始排毒，否则，她们的健康会受到损害。

身体有这些症状正在提醒你排毒

1、口臭

口臭很烦人。女人一张嘴，就会发出难闻的气味。记住口臭通常是由肺、脾、胃或食物消化不良中的热量积聚引起的。这些东西很容易长时间成为体内的毒素。

其中，如果暴饮暴食辛辣食物，或整天暴饮暴食，或患有口腔溃疡等未及时治疗的疾病，都会引起口臭。

排毒方法：在这种情况下，如果需要排毒，建议多注意口腔卫生，养成饭后漱口的好习惯。而且还懂得调理肠胃，尽量选择清淡的食物吃，如水果和蔬菜要多吃。

2、痤疮

痤疮的成因是由于毛孔被堵塞，导致毛囊中的油脂无法排出，当油脂堆积过多时，就形成了痤疮。其中，西医认为痤疮是由内分泌失调引起的，而中医认为这主要是由于吃了过多的脂肪、辛辣、油腻等食物，导致脾胃积热，内化湿热所致。

排毒方法：少吃辛辣刺激性食物，避免高脂肪食物。多吃蔬菜和水果，这些都是清淡的食物，而且这些食物富含纤维素，有助于身体排毒。同时，记得要及时洗脸。建议用热水冲洗，打开毛孔，这样毛孔里的垃圾可以更好地排出，减轻皮肤的负担。

3、便秘

便秘的问题，因为体内已经积累了很多毒素，因为便秘的病人，经常排便困难，粪便中堆积的食物残渣。它在肠道中长期积累，容易发酵产生毒素。而且，如果长期不排出粪便，粪便中所含的有害物质会再次被吸收，容易引起食欲不振、胃痛，甚至结肠癌等问题。

排毒方法：调整饮食，摄取家中膳食纤维，同时加强运动，以促进肠道蠕动，更好地排出粪便。此外，平日应多饮开水，以温暖身体，促进血液循环，帮助软化粪便，避免粪便干燥对排泄的影响。

常见的排毒食物推荐

1、酸奶

酸奶中含有乳酸菌，有清肠的作用。食用它能促进胃肠蠕动，使体内代谢物排出更快，从而起到良好的排毒作用。

​2、韭菜

韭菜不仅含有蛋白质、维生素等必需营养素，还富含纤维素和胡萝卜素。因此，每天吃韭菜可以有效预防和治疗便秘，增强胃肠活动功能，排出肠内多余脂肪。当然，这里有一个提醒，吃韭菜不要吃烤肉（烤肉中常见的是烤韭菜），以免生火。

3、黑木耳

这种食物被称为“清道夫”，因为它有助于消化，促进肠蠕动，并排出多余的脂肪代谢产物和废物。因此，如果你想排毒你的身体，你应该多吃黑木耳。比如清洗后，切好的新鲜山药都被炸了吃。

经常喝梨汤对女人有好处。止咳润肺，清心养颜。常饮此雪梨大豆猪手汤，对皮肤光滑、缓解声音嘶哑、口舌干涩有明显效果，还可降血压、滋补清热，秋季可多饮。