排毒是一件非常重要的事情，因为毒素积累越多，对身体的伤害就越大。尤其是有便秘问题的女性，体内毒素的堆积往往较多，因为便秘会导致大量大便的堆积。为此，要求女性及时排毒。建议多喝以下粥。它很容易去除粪便，帮助身体排毒。

女人排毒喝什么粥

第一款、水果粥

配料：苹果1个，粳米150克，葡萄干2汤匙，蜂蜜4汤匙。

烹饪实践：

1、首先，把米饭放在清水里洗几次。洗完后，先放入锅中，加入清水煮沸。

2、然后把苹果洗净，削皮切成方块。

3、最后，汤煮好后，倒入苹果片一起炖。粥煮熟加厚后，倒入葡萄干，一起煮一分钟，就可以开锅了。吃的时候，先把粥放在一边一会儿，等温度变化后，再加蜂蜜搅拌均匀。

功效：此粥有助于排毒、预防便秘，具有美容养颜的功效。

第二款、黑芝麻粥

准备材料：准备红米150克，黑芝麻2汤匙，白糖适量。

烹饪实践：

1、首先，将糙米洗几次，以过滤杂质。洗净后，放入电饭煲内锅，在电饭煲内锅中加入约14杯清水，然后放入黑芝麻，盖上电饭煲锅盖，插上电源。

2、然后按电饭锅的粥按钮。如果你想做一点，你可以增加烹饪时间。

3、最后，当粥煮熟并处于保温状态时，当锅盖可以打开时，将其打开，倒入白砂糖搅拌均匀，待糖融化后即可食用。

好处：每天晚上吃一碗这种粥，可以帮你排出体内的粪便，让你恢复苗条的身材，起到排毒减肥的作用。

第三款、蕉枣燕麦粥

制备材料：燕麦20克，红枣10粒，香蕉1根，米饭1量杯，枸杞1克，白糖适量。

烹饪实践：

1、首先将燕麦和米饭分别洗净，然后倒入炖锅，再倒入一些开水，再盖上盖子煮粥。

2、然后把红枣洗净，挖出果核。米饭煮熟开花后，放入红枣继续煮。

3、之后，把香蕉削皮切成片。把枸杞洗净，放进锅里一两分钟。

4、最后，放入白糖，融化后直接食用。

优点：此粥由富含膳食纤维的燕麦制成，能促进胃肠蠕动，加速排便，香蕉能滋润肠道。吃这种粥有助于人体排便，有排毒的作用。

女人们清除宿便的方法

1、早上起来喝杯温开水

早晨起床时，应先喝一杯温开水或淡盐水，可滋润肠道，使粪便湿润。当肠道蠕动时，可以更好地排出粪便，减少粪便的堆积。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜和水果富含植物纤维。吃它们能更好地清理粪便。因此，吃很多鱼和肉的人必须多吃蔬菜和水果。否则，体内垃圾太多。

3、每天都应该运动

饭后要走动，这样可以加强肠道蠕动，更好地消化吸收食物，减少便秘。

经常喝梨汤对女人有好处。止咳润肺，清心养颜。常饮此雪梨大豆猪手汤，对皮肤光滑、缓解声音嘶哑、口舌干涩有明显效果，还可降血压、滋补清热，秋季可多饮。