别当“电脑植物人”

　　那天开会，某个老师缺席，校长关心地问是否有人知道原因。席中有人说她的先生去开刀。校长吓一跳，便马上说要去探访。那个知情的人赶紧小声说：“免啦！不是开那种大病的大刀，而是痔疮。这种刀，说大不大，说小不小，还是一旁得有人照顾。”这下子可糗了，本来不想让人知晓的病，这会大概全学校的人都知道了。　　

　　原来她的先生是教授，一天到晚都坐在计算机前，所以得了痔疮。据说去求诊时，一排上班族都因为打计算机久坐而有这种隐疾，等着医生帮忙开痔疮。后来，这位教授问医师，“开刀后就不会再长痔疮了吗？”医师说：“你若不改变生活习惯，没多久，还是会来报到的。”天阿，一个屁股能挨得了几刀啊？　　

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　　而我们办公室这几天也是有同事发生跟打计算机打太久有关的职业伤害。她下班回家，骑机车摧油门，整个手臂酸麻不对劲。后来跑来问我，我听了描述，马上就叫她快去看医师，不要再拖了。因为我的朋友大都是网络族，上班也打计算机，下班也打计算机，都有这类毛病。就像有个朋友打计算机常常感到手指酸麻，原本她以为是血路不通顺，弹个钢琴练习曲就好了。没想到不弹则已，一弹之下，中指几乎痛到完全麻痹，无法再敲键盘。她赶紧跑去台大医院，经由医师诊断其为“手腕隧道症候群”。

　　“手腕隧道症候群”所指的“腕隧道”为一纤维及骨头所形成的通道，位于手腕的掌面，顶部有环腕韧带(Transverse Carpal Ligament)覆盖，如覆盖过紧，压迫正中神经即造成腕隧道症候群。临床上的症状为：手指疼痛，灼热，刺痛及麻木；最早发生于中指再扩至食指、无名指甚至大拇指。通常容易罹患“腕隧道症候群”的人是30-60岁的女性，因为女性先天上腕隧道较狭窄、以及使用手腕次数较多，做家事、打计算机大都用到手腕。而“腕隧道症候群”治疗方式大概有药物治疗、复健治疗、戴手腕支架休息、减少手腕部活动多休息。最严重的情况就是已经肌肉萎缩或无力，神经传导及肌电图检查显示正中神经被压迫严重者，就得开刀。

　　医学专家提示：“这一类的病，诊断虽容易，复健治疗常须数周至数个月，光只吃药不易断根，先休息一阵子后，还须改变工作形式再回复工作。由于我们身体组织的耐力大约是一小时，因此从事任何活动，持续的时间应小于60分钟。需长期工作者，最好能每隔45-50分钟便休息10-15分钟，并稍微活动一下全身筋骨，以减轻身体负担。”

　　身旁很多使用计算机工作的上班族，好几个小时连续坐在计算机前，浑然不觉时光飞逝，拼过了头，一堆毛病，才来处理。有点不舒服的，有些去买好一点的屏幕，有些去买手腕护垫，有些去买特制桌椅；生了病的则去针灸、吃中药、去开刀、去SPA，各种独门秘方都使出来，但是事实上最根本、最便宜、最有效的方法就是：“每隔45-50分钟便休息10-15分钟”。

　　因此若你也有这种计算机职业伤害等问题，不管是痔疮还是哪里痛，别忘了，每隔45-50分钟便起来动一动，休息10-15分钟，千万不要当计算机植物人，才是最根本的解决之道。