保护“站班族”美丽双腿

　　教师、护士、发型师、售货员、服务员虽然是多种不同职业，但从事这些职业的劳动者都有一个共同的名字“站班族”，顾名思义这些职业均需要在工作中长时间保持站立姿势。专家提醒从事以上职业的人，长期站立可能导致下肢静脉曲张的发生。                      

温家宝总理到基层视察的时候，对饭菜质量的要求很简单：“清清淡淡，汤汤水水，热热乎乎”。

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　　久站的人腿部皮肤常冒出红色或蓝色，像是蜘蛛网、蚯蚓的扭曲血管，或者像树瘤般的硬块结节。静脉发生异常的扩大肿胀和曲张现象，严重影响腿部美观和健康，因此又有美腿杀手之称。静脉曲张在人群中的发病率约为8％，我国约有1亿人患有不同程度的静脉曲张，其中绝大多数属于下肢静脉曲张。流行病学调查显示，40％的女性患有该病，多在25岁~36岁首次出现症状，而40岁以上为高发阶段。

　　专家说，下肢静脉曲张是静脉系统最重要的疾病，也是四肢血管疾患中最常见的疾病之一。形成的主要原因是因长时间维持相同姿势很少改变，静脉中瓣膜的破坏使倒流的血液对静脉壁产生巨大的压力，引起静脉相对薄弱的部分膨胀。而长期站立使静脉内压力持久升高，进一步加剧了血液对瓣膜的冲击力和静脉壁的压力，瓣膜由于承受过重的压力，逐渐松弛、脱垂、使之关闭不全，从而容易导致静脉曲张。

　　静脉曲张是一种不可逆的现象。我们需要通过改变日常生活中的小习惯来预防静脉曲张的发生及减轻其症状。刘继前介绍说，站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。还可经常踮起脚，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

　　睡觉时用较为松软的枕头把脚垫高30度，促使静脉血向心脏回流。下肢出现酸麻、发凉时要注意保温，但不能用热水袋暖脚或热水泡脚，因为这样会加重下肢充血，使病情加重。也不宜洗桑拿浴，洗澡水的温度不要超过40℃。

　　另外，可以穿高弹力长筒袜，临床实验证明，高弹力长筒袜对下肢静脉曲张有很好的预防和一定的治疗效果。

　　专家提醒，走路、游泳、骑脚踏车等较缓和的运动，除能改善循环外，还能降低新的静脉曲张发生的速率。在饮食方面，应多吃高纤维、低脂食物及加强维他命C、E的补充。