新妈咪如何护理你的乳房？

　　Q：产后乳房如何清洁？

　　A：每天以棉球沾水或婴儿油清洁乳房，避免使用碱性香皂，因为它会将皮肤的油脂洗掉了。　　小心地照顾你的乳房，切勿用毛巾用力擦拭，小心拍干即可。穿胸罩之前最好先让乳房自然干，每次哺乳前应记得洗手以预防感染。

　　Q：哺乳时感觉乳头疼痛怎么办？ 有必要使用乳头保护罩吗？

　　A：开始哺乳时，宝宝吸食的前几分钟，乳房感觉有点儿疼痛，这种疼痛是正常的，几天后就会消失。但如果乳头持续疼痛，您就需要去看专科医生了。

温家宝总理到基层视察的时候，对饭菜质量的要求很简单：“清清淡淡，汤汤水水，热热乎乎”。

温家宝总理饮食十二字诀解析

• 正常的异常心理 十种健康的放松方式
• 吃香蕉的两大禁忌 高脂饮食是胰腺癌帮凶
• 和狗亲吻易传播疾病 蟑螂能携带哪些病菌

炒股可引发十大健康危害

• 鼻毛剪太短易患鼻炎 氟化物的12种毒性
• 如何使用不同剂型药品 引发胃病十大职业
• 过食粗粮影响生殖能力 西红柿防口腔溃疡

　　为保护疼痛的乳头，可以使用乳头套。哺乳时将乳头套套在乳头上，让宝宝通过套子吸奶。将您的手置于乳房与肋骨间，轻轻的向上挤，以便将乳头置于乳头套间，这个方法可以让宝宝的口中完全吸入乳头，并避免疼痛的乳头受伤。宝宝很快便会适应乳头套的感觉和味道。

　　Q：乳头皲裂该怎么办？

　　A：如果乳头已经发生皲裂，除在哺乳时应注意母婴的姿势外，可以利用乳汁治疗。哺乳后将少许乳汁涂在乳头及乳晕，短时间内暴露和干燥乳头，并在乳罩下垫上干净手巾。因乳汁具有抗菌作用，且含有丰富的蛋白质，可起到修复表皮的作用。哺乳后穿戴宽松内衣和胸章，并放正乳头罩，有利于空气流通和皮损的愈合。乳头皲裂比较重，乳头疼痛剧烈，可暂时停母乳喂养24小时，将产妇乳汁挤出用小杯或小匙喂养。另外，注意保持局部清洁，增加  创面修复，涂以适当的滋润、消炎类药物，对促进乳头皲裂的好转大有帮助。

　　Q：怎样保持乳房皮肤的弹性？

　　A：勤擦胸部保养霜。乳房胀大会使妈妈们同时感到胸部干痒，选择针对乳房的专业  护理产品，适度的按摩和滋润，可以提供胸部皮肤表皮营养，使其更有弹性，也可以预防乳房周围皮肤产生妊娠纹。尤其是母乳喂养的妈妈更要勤擦胸部保养霜，当然要选择安全的护理产品。

　　Q：乳房的按摩有什么好处？具体该怎么按摩？

　　A：按摩除了可以帮助孕妇容易哺乳之外，也可以增加组织的弹性。不会让皮肤和乳腺叶之间的纤维组织突然撑开，而是慢慢延展开来，这样就不容易产生妊娠纹路，也不会无力下垂。

　　按摩方式可分为两种：一种是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左乳房的方式，以由外向内的搓揉方式，由乳房底部到乳头的位置按摩。配合安全的乳房护理产品，效果更好。另一种方式就是沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环，但但切忌用过冷或过热的水刺激乳房，否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

　　Q：对于乳房恢复和保养最有效的运动是什么？

　　A：至于运动方面，所有的扩胸运动，或是运用到胸肌的运动，都有助于乳房的发育和增加弹性，使它呈现自然的坚挺。