几类食物可提高生育能力

研究发现，我们的日常饮食中不少食物有提高生育力的作用，不育夫妇在日常生活中不妨适当多吃些下列食物：

　　1、锌含量丰富的食物。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中以牡蛎含锌最为丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　2、胆固醇含量较高的食物，如动物内脏。胆固醇是合成肾上腺皮质激素和性激素的前体，适量食用这类食物，可增强性功能。

　　3、滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。(编辑:朱磊)