都市白领流行禅乐减压
当痛哭、大笑、摔盘子、健身这些方式都再也减退不了都市白领日渐增大的精神压力后，许多白领开始寻找新的有效方式为自己减压。白领池乐最近找到了新方法———听音乐，可他的I-POD里装的不是节奏蓝调，更不是嘻哈摇滚，而是禅乐，他说在焦躁的时候戴上耳机听一下，自己便能马上平静下来。
池乐告诉记者，在他的身边已经有不少的朋友都在听禅乐了。记者粗粗用谷歌搜索了一下，相关的禅乐页面就达到了5340000个，相关的音乐论坛也多达2140000个。而在百度中搜索了一下，相关的音乐专辑也多达174张。
在禅乐的音乐论坛中，许多人谈到自己听禅乐的感受，有的人觉得“很快就能让躁动的心平静下来”，有的人觉得“对舒缓紧张的压力很有效”。而记者在百度的MP3上发现，仅仅以禅乐《大悲咒》为例，就提供1680个下载页面。而演唱版本也是很丰富的，有男声版本、女声版本和童声版本，而其中也不乏一些著名的歌星演绎，比如臧天朔、齐豫、邝美云等等。
专家解答：
平静的音乐具有让人情绪稳定的作用，而禅乐就是这样一种音乐。禅乐的韵律是非常稳定的，速度算是中板，也就是普通人理解的不快不慢，这样的音乐常常带给人安全感。
就像摇篮曲一样，这种中等速度的音乐很稳定，它和人先天的神经系统有关。胎儿在出生前一直孕育在母亲的子宫中，而四个月大的胎儿就能够听到外界的声音了。在母亲体内的胎儿首先听到的声音就是母亲的心跳声，禅乐这种类似于心跳频率的节奏，和胎儿时母亲的心跳以及我们自身的生理节奏是一致的，所以会带给人一种好像在母亲子宫中一样安全又舒适的感觉。
有的禅乐给人以恢宏大气的感觉，它带给人一种心灵的震撼，能够体现音乐力量的博大，让人感觉被包容在内了，所以也会形成一种安全感。另一个原因在于音乐是直接作用于人的体验的。非典时期，人们普遍觉得恐慌，媒体一直在向人们宣传，希望人们能够克服恐惧感，但是一段合适的音乐却比媒体的说教来得更有用、更直接。这种直接作用于潜意识的体验感，在人们听到音乐的一瞬间就缓解了焦虑。所以，要改变人们的认知比改变人们的体验困难许多，其实只需要听一段平和的旋律就能够很快让人体验到平静，很好地减轻焦虑感。
许多白领在工作中遇到压力，可能会看一些缓解压力的书籍，想从书中获取知识来缓解压力，但从自己的认知上改变对压力的认识是长期又复杂的过程，这时一些白领就会发现听一段舒缓的音乐可能效果更明显，禅乐就是其中的一种。
(编辑:黄进)
