医网--图库频道--图库→ 漫画海报

※当前位置：医网 → 图库频道 →图库→ 漫画海报

家庭瑜伽教程

2008-1-28 发布

图片来源: 医网综合

　　NO.2 第二组：倚墙半犁式：“犁式”在瑜珈中可称为青春永驻的姿势，我们可以利用家里的墙、衣柜，每天适当地将身体的一些部位倒置，能够使腿形更加优美。

　　步骤：

　　A、将臀部靠近一堵墙的墙面。

　　B、将两腿向上靠着墙面。

　　C、上半身自然放松地躺在地面上，保持一段时间。

　　tips：

　　1、注意练习前后一小时内不要进食；同时练习前后半小时避免沐浴。

　　2、在动作进行时，注意所有伸展都要保持在适度范围内，不要突破身体的极限范围，以免伤害自己。

　　3、呼吸保持均匀，并且全部都要用鼻子呼吸，维持平稳缓慢。

首页上一页【 1 2 3 4 5 6 】下一页末页

※当前位置：医网 → 图库频道 →图库→ 漫画海报

家庭瑜伽教程

相关图片

热点图片

推荐图片